Nogle gange slår vi os selv over små ting. Men hvis du gør dettealletiden lyder det mere som tegn på selvafsky.
Selvafsky er ret seriøs og kan forhindre dig i at nå dine mål og drømme. Det er ikke noget, du vil have - det er heller ikke noget, jeg vil have, at du skal opleve. Selvom det ikke er så let at kende tegnene på selvafsky, som det ser ud.
Der er denne følelse af tyngde og værdiløshed, der hænger over dig. Selvom du gør noget rigtigt, var det kun en fluke. Selvfølgelig kunne du ikke have gjort noget positivt. Du fejler alt, hvad du rører ved, ikke? Vi ved alle, at det er forkert. Selv du, dybt nede, ved, at det ikke er rigtigt.
De 13 mørkeste tegn på selvafskyende tankegang
Der er øjeblikke, hvor vi alle har oplevet tegnene nedenfor, men hvad der virkelig tæller er hyppigheden af disse følelser. Hvis du føler dig værdiløs, dum og ynkelig hver eneste dag, så er det noget seriøst. Men hvis du lavede en fejl og føler dig dum, men kommer over det inden for et par timer eller efter en god nats søvn, så er dette noget, de fleste af os oplever.
[Læs:Sabotere din lykke - 12 måder, du ødelægger dit eget liv på]
Hvis du tror, at dine følelser læner sig mod selvafsky, er det på tide, at du identificerer dem og behandler dem. Fordi virkeligheden er digergodt nok.
Lad os komme igennem selvhatet og lære noget selvkærlighed.
# 1 Du siger undskyld for alt. Selv når du ikke er ked af det. Hvor canadisk af dig. Men i al alvor er et stærkt tegn på selvafskydelse behovet for at undskylde for ting, der er uden for din kontrol. Selvom det lyder som en lille ting, når du undskylder for hver eneste lille ting, reducerer det din værdi og får dig til at se usikker ud. [Læs:Sådan overvindes usikkerhed og genvinder magt i dit liv]
# 2 Du har lyst til offeret. Vi har alle øjeblikke, når vi tænker på os selv,hvorfor mig?Og ja, det er okay at have disse øjeblikke, men der er en fin linje mellem lidt selvmedlidenhed og selvafsky. Når noget ikke fungerer, føler du dig straks ofre. At føle sig som et offer hjælper ikke dig med at komme videre.
# 3 Det handler om hård kærlighed. Når du inspirerer andre mennesker, bruger du den hårde kærlighedsmetode. Dine forældre eller bedsteforældre har muligvis brugt den tilgang, men lyt, den er forældet. At være hård mod dig selv kan ses som en motiverende faktor, men i virkeligheden reducerer du din selvtillid og skaber selvtillid. [Læs:Hvordan man slipper fortiden og glæder sig over fremtiden]
# 4 Du isolerer dig selv. Hør, det at have lyst til at blive hjemme betyder ikke, at du afskyr dig selv. Men hvis du oplever andre tegn på selvafskymerebehovet for at isolere dig selv, det er et tegn på selvafsky. Du holder dig væk fra sociale begivenheder, og hvis du bliver inviteret ud, føler du, at det blev gjort af medlidenhed.
# 5 Du har lave forventninger. Hvordan Drake er det? Det hele, 'Jeg satte mine forventninger lave, så jeg ikke bliver skadet' koncert. Men lyt, at sætte lave mål for dig selv eller menneskerne omkring dig forhindrer dig ikke i at komme til skade. Du er ikke ærlig over for dig selv, og ved at stille lave forventninger siger du til dig selv, at du ikke er værdig.
# 6 Defeatisme. Du har ofte negative tanker om dig selv. 'Der er ingen mening, jeg kommer aldrig til at klare det' eller 'Jeg suger på dette' eller 'Dette vil aldrig fungere for mig', er nogle eksempler på defaitisme. At tale med dig selv, som om du allerede har fejlet, er alvorlige tegn på selvafsky og noget, du skal overveje. [Læs:Sådan stopper du med at hader dig selv og lærer at elske dig selv]
# 7 Du bruger sociale medier til at modtage validering. Jeg tror, vi er alle skyldige i dette, for at være ærlig. Vi ønsker, at andre mennesker synes, at vi er attraktive, sjove og kloge. Når det kommer til sociale medier, forbedres følelsen af validering, da vi fortsætter med at jage opmærksomhed og lide. Selvom du måske tror, at sociale medier giver dig et boost af selvtillid, gør det det modsatte.
# 8 Du fokuserer på de gange, du tog fejl. Vi laver alle fejl, men du fokuserer kun på disse øjeblikke. I virkeligheden tager du også mange gode beslutninger; Jeg mener, du lever stadig og trækker vejret, ikke? Du kan ikke have ret hele tiden, og der vil være lejligheder, hvor det vil bide dig i røvet. Men det er det ved livet; du kan ikke altid være på højde. [Læs:Her er hvorfor du ikke skal være bange for fiasko]
# 9 Du er bange for at opleve kærlighed. Ingen sagde, at det var let at blive forelsket ... det er skræmmende! Du åbner dig for nogen uden at vide, hvad der vil ske. I stedet for at dykke ind er du bange for at blive forelsket, fordi du føler dig mangelfuld og ufuldkommen. Det gode er, at alle er mangelfulde; du er ikke alene.
# 10 Du kæmper for at acceptere komplimenter. Når nogen virkelig giver dig et kompliment, har du svært ved at acceptere det. Du vil virke akavet og ubehageligt sige tak, som om du ikke tror på det. Hvis dette er tilfældet, hvorfor kæmper du med at modtage komplimenter? Det er tid til at reflektere over dette, hvis du vil stoppe med selvafsky.
# 11 Du saboterer dine forhold. Måske startede du med en fantastisk person eller fik en ny ven, men i stedet for at pleje forholdet, saboterer du det. Du vil ikke have, at folk kommer for tæt på dig. Hvorfor? Fordi du hellere vil afslutte et forhold selv end at blive overrasket, hvis de beslutter at afslutte det. [Læs:Hvordan man er følelsesmæssigt stabil og finder din zone med ro]
# 12 Narkotika og / eller alkoholmisbrug. Når du oplever selvafsky, kan det være svært at følelsesmæssigt acceptere dig selv som en fiasko *, som du ikke er; dette er kun i dit sind *. Selvafskydning kan skubbe folk til at bruge stoffer og alkohol som en måde at håndtere deres følelser af skam og ondt på. [Læs:Sådan får du selvtillid og vender dit liv til det bedre]
# 13 Du er jaloux på andre. Du tænker konstant på, hvordan andre mennesker er bedre end dig. Ved at gøre dette sætter du dig selv ned og forhindrer dig selv i at nå dine drømme og mål. Du er ikke den samme som menneskerne omkring dig og omvendt. Stop med at sammenligne dig selv med dem.
[Læs:Sådan tager du positive skridt, når du finder ud af, at du er afskyelig]
Hvordan har du det med selvafsky? Føler du, at dine oplevelser stemmer overens med tegn på selvafsky?
