Empati er en af de vigtigste evner, der hjælper folk med at forstå hinanden. Så hvorfor er det endnu vigtigere i dit forhold? Af Lianne Choo
Det er ikke ualmindeligt at være uenig med en anden persons synspunkter. Det være sig politik, religion eller noget så fjollet som om du skulle bruge papir eller plast i supermarkedet, der er intet galt med at være uenig med nogen. Det er dog meget vigtigt at øve empati, hvis du vil fremme varige relationer med dem omkring dig.
Så hvad er empati? For ikke at forveksle med sympati, hvilket er evnen til at føle sorg for andres ulykke, er empati at være i stand til at forbinde med og forstå en andens følelser. I en nøddeskal er det at sætte dig selv i en anden persons sko og ikke freaking ud af det.
Uanset om det er med dine venner, familiemedlemmer, børn, naboer, kolleger eller din yndlings Starbucks-barista, er empati meget vigtig, når det kommer til at opbygge varige forhold til andre. Den vigtigste person, du skal have medfølelse med, er selvfølgelig din partner. Hvis du ikke kan oprette forbindelse til den vigtigste person i dit liv, hvem kan du så oprette forbindelse til?
Hvorfor er empati så vigtig?
Hvis alle i verden kunne empati med hinanden, ville verden virkelig være et bedre sted. Det er forståeligt, at håb på verdensomspændende empati er et langskud, så hvorfor ikke starte langsomt og lære at føle med jeres betydningsfulde anden? Her er syv åbenlyse grunde til, at empati er meget vigtig i et forhold, og hvorfor du skal praktisere denne dyd.
# 1 Bro over kløften. Der opstår ofte slagsmål mellem par, fordi de ikke ser ud til at se øje i øje på visse problemer. Uanset om det er noget stort som at beslutte, om du vil få børn eller noget mindre som at finde ud af, hvad du skal spise til middag, skal du placere dig selv i din partners sko, så det er umuligt at bygge bro over skillet og komme forbi forskelle. [Læs:16 tydelige tegn på, at du er i et narcissistisk forhold]
# 2 Giv hinanden opmærksomhed. Når du lærer at føle med din elsker, vil du være i stand til at oversvømme ham eller hende med den rigtige mængde opmærksomhed og kærlighed. Når du sætter dig selv i din partners sko, ved du, om du kvæler dem med for meget hengivenhed, eller om du ikke afsætter nok tid til dem. Uanset om du er sammen med en karrierekvinde med stor kraft eller med en hjemme-far, vil empati give dig et indblik i deres liv og hvad de forventer af dig.
# 3 Bring det positive ud. Når du kan empati med din ægtefælle, vil du fremhæve positiviteten ikke kun i dig, men i din partner. At forstå din elskede adfærd og hvordan de nærmer sig livets udfordringer giver dig fuld adgang til deres verden. Dette vil utvivlsomt medføre en positiv ændring for begge parter. [Læs:Kan din negative tænkning ødelægge dit liv?]
# 4 Medfølelse praktiseres. At se verden gennem en andens øjne vil uden tvivl give dig den vidunderlige evne til at være en mere medfølende person. Når du kan få forbindelse til din partner og selv se, hvad de skal gennemgå dagligt, vil du forstå, hvorfor de er, som de er. Dette vil igen give dig indsigt i, hvordan du gør deres verden til et bedre sted og din sammen med det.
# 5 Gå en kilometer i andres sko. Empati handler om at gå en kilometer i andres sko. Uanset om det er at påtage sig din kones stilettepumper og forestille sig dig selv ved endnu et af hendes højt pressede møder eller tage din mands mudrede arbejdsstøvler på til en anden trættende dag ved stenbruddet, vil du være i stand til at kaste lys over, hvorfor de opfører sig som det gør de, hvis du forstår, hvad de skal igennem.
Hvis din mand er en rigtig kvælende, eller hvis din kæreste klynker over arbejde hver gang hun har chancen for det, er det fordi de vil have dig til at forstå, hvad de oplever. I stedet for at lade alt i det ene øre og ud af det andet, skal du visualisere dig selv i deres sko og handle i overensstemmelse hermed.
# 6 Det lærer tålmodighed. Empati vil utvivlsomt lære begge parter en ting eller to om tålmodighed. I stedet for at miste temperamentet og tage tingene på den forkerte måde, kan du vælge at reagere roligt ved at se på tingene fra en andens synspunkt på en patient og forståelse.
For eksempel laver jeg middag til min partner mindst tre gange om ugen. For en måned siden prøvede jeg en ny opskrift, og i stedet for at bifalde min indsats sagde han: 'Skat, jeg foretrækker den fisk, du lavede i sidste uge.' I stedet for at blive sur og irriteret satte jeg mig i hans sko. Der er ikke noget galt med at have forskellige smag og meninger. Så ved at empati med ham og være tålmodig undgik jeg en unødvendig blowout med ham over noget så fjollet som middag. [Læs:9 måder at mestre konstruktiv kritik på]
# 7 Arbejd med dine mangler. En anden grund til, at empati er så vigtig i et forhold, er fordi den lærer begge sider, at alt ikke kun handler om dem. Der er to sider ved alt, og det at være i et forhold er ikke anderledes. Når du har empati med din partner, vil du kunne se, hvorfor de bliver irriterede eller ked af dig. Dette kan kun medføre positive ændringer, da det at se den måde, du opfører dig gennem deres øjne på, vil bede dig om at arbejde på dine mangler og være en bedre person for dem.
[Læs:8 vaner, der styrker din bånd med din partner]
Selvbevidsthed og en ikke-fordømmende holdning er nødvendig, før du korrekt kan empati med nogen. Se inden i dig selv og find styrken til at være mindre egoistisk og mere forståelse, og du er godt på vej til at forbinde dig bedre med dine kære.
