At lære at afslutte et giftigt forhold lyder måske så simpelt, men i virkeligheden er det en af de sværeste ting, du kan gøre.
Hvis det var let at lære at afslutte et giftigt forhold, ville du ikke lede efter råd om, hvordan du gør det. At afslutte et giftigt forhold virker som den åbenlyse ting at gøre. Det er som at forlade et rum, hvor en stinkbombe gik ud, hvorfor ville du ikke gøre det?
Men forhold, især giftige, er meget mere komplicerede end en dårlig lugt. Forhold går ikke bare dårligt, og så går du væk. Der er meget, der går ind i et giftigt forhold, herunder kærlighed. Det kan få det til at føle sig umuligt at forlade et giftigt forhold.
Heldigvis er det ikke. Jeg har været der og kæmpet igennem det, men kom meget stærkere ud, mere selvsikker.
[Læs:Hvordan fikser man et giftigt forhold ... eller er det endda muligt?]
Hvad er et giftigt forhold?
Et giftigt forhold er nøjagtigt, hvordan det lyder. Ligesom at drikke blegemiddel, forgiftes et giftigt forhold dig. Dette er et forhold, der dræner dig. Det gør dig følelsesmæssigt, mentalt og endda fysisk ondt. Det er skadeligt for næsten alle aspekter af dit liv.
Et giftigt forhold kan være indlysende eller mere subtilt. Det kan handle om manipulation, så du ikke engang er klar over, hvordan det får dig til at føle dig. Faktisk kan manipulationen være så stærk, at du mener, at dit forhold er det eneste gode i dit liv, når det er det, der gør dig elendig.
Når der mangler tillid, jalousi, kontrol, skyld eller misbrug, er forholdet giftigt. Oftere end ikke er der ingen kur andet end at lukke den ned.
[Læs:Manipulativ opførsel og de uhyggelige tegn, du aldrig bør ignorere]
Tænk på dit giftige forhold
En af grundene til, at det er så svært at vide, hvordan man afslutter et giftigt forhold, er, at vi ofte benægter det. Vi vil måske ikke indrømme over for os selv, at det forhold, vi har investeret så meget af os selv i, er dårligt for os.
Når du har været sårbar over for nogen, kan det være svært at efterlade det af en eller anden grund. Selvom du føler den smerte, der er uundgåelig fra et giftigt forhold, kan du falde i det i stedet for væk fra det, fordi det er kendt.
Hvis du føler, at du er i et giftigt forhold, eller i det mindste et forhold, du er utilfreds med, så tænk over det. Jeg kan ikke lide at råde folk til at overtænke eller overanalysere ting. Men at reflektere over dit forhold og hvorfor det får dig til at føle dig sådan er en vigtig del af at efterlade det. [Læs:Sådan ved du, om dit forhold er giftigt, så du hurtigt kan komme ud]
Du skal være i stand til at komme overens med sandheden, før du kan sige farvel. Hvert forhold har sine gode dele, selv de mest giftige. Når man ser på, hvordan det påvirker negativt, kan du starte din plan for at afslutte den og forlade den.
[Læs:17 forhold røde flag, som de fleste mennesker ignorerer fuldstændigt]
Jeg var i et giftigt forhold i cirka fire år. Først blev jeg blindet af hvalpekærlighed. Forholdet overtog mit liv. Jeg ville aflyse arbejde og hænge ud med ham i stedet for venner. Og jeg lod det forhold bare løbe over mit liv.
Jeg så heller ikke problemet med det. Da vi var sammen, var det så godt, jeg kunne ikke tænke på de dårlige ting. Jeg kunne ikke tænke på, hvordan jeg havde det i de andre aspekter af mit liv, fordi jeg lod mine følelser for ham fortære mig.
Selv efter at jeg var snydt med, brugt og løjet adskillige gange blev jeg. Jeg troede, jeg kunne ordne det. Jeg troede, jeg kunne være god nok til, at han kunne vælge mig. Til sidst blev jeg såret af ham så mange gange, jeg var følelsesløs over for det, hvilket igen holdt mig rundt. [Læs:15 tegn på, at du bliver brugt af en mand, og det er på tide at grøfte ham]
Jeg vil hellere blive såret kontinuerligt af ham, fordi jeg forventede det end at gå sammen med en ny og blive afvist og såret igen. Når jeg først kunne sige det højt og komme overens med det faktum, at frygt og fortrolighed var alt, der holdt mig knyttet til ham, var jeg i stand til at skære ham ud.
Og det var hvad jeg skulle gøre. Jeg sagde ikke farvel eller forklarede før mange måneder senere. Jeg var nødt til at fjerne ham helt fra alle aspekter af mit liv for at holde mig væk, ellers ville jeg have ladet ham trække mig ind igen.
Nogle gange kan sandheden være svær at se. Når du åbner øjnene for det, kan det være præcis, hvad du har brug for for at træffe den rigtige beslutning.
[Læs:Hvad er et giftigt forhold? De 16 tegn, du har brug for at genkende og komme ud]
Sådan afslutter du et giftigt forhold og efterlader det i din fortid
Så nu ved du, hvordan jeg gjorde det. Naturligvis er ethvert giftigt forhold anderledes. De grunde, vi har for at blive, kan ofte være ens. Dette er de ting, du skal kæmpe for at afslutte et giftigt forhold og efterlade det.
Nu hvor du er kommet til den konklusion, at du vil eller skal afslutte det, hvordan gør du det?
# 1 Nå ud.Når du er klar over, at du er i et giftigt forhold, skal du kontakte en person, du stoler på. Tal med en ven eller et familiemedlem eller endda en kollega eller åndelig leder.
At have tillid til nogen vil hjælpe dig med ikke at føle dig alene. Det hjælper dig med at starte et supportsystem. At afslutte et giftigt forhold kan være udmattende. Uanset om du stoler på dem økonomisk, er bange for dem eller har distanceret dig fra andre for at være sammen med dem, er det vigtigt at genopbygge den støtte for at bryde fri for toksiciteten.
Hvis du ikke kan finde nogen i dit liv, som du har tillid til eller er for bekymrede over, at det vender tilbage til din partner, kan du ringe til den nationale hotline for vold i hjemmet for at få hjælp fra uddannede advokater, der er dedikeret til din sikkerhed. [Læs:Sådan bryder du op med nogen - Den perfekte afbrydelsessamtale, du kan bruge]
# 2 Fortæl din partner.Ikke alle situationer kræver dette, da det sommetider er at komme ud sikkert med mental og fysisk sundhed intakt. Men hvis du kan, kan du dele, hvordan du har det. Fortæl dem, at du afslutter forholdet, og hvorfor og at dit sind er bestemt op.
Hvis du ved, at denne samtale bliver sur eller hidsig, så prøv at skrive et brev for at udtrykke dine følelser. Dette lader den anden person reagere i sin tid, og du kan forblive på sikker afstand, når de gør det.
# 3 Sæt dig selv først.Under bruddet er det sandsynligt, at din partner vil forsøge at få dig tilbage eller i det mindste involvere sig i dit liv. Ekser fra giftige forhold har en evne til manipulation og skyldfølelse. Prøv ikke at lade dem gøre dette.
Mind dig selv om, hvorfor du rejser. Se fremad. Din fremtid er åben for så mange muligheder. Du har så meget positivitet at se frem til. Du har så meget at leve for i dit liv nu, at du kan trække vejret frisk luft. [Læs:Hvordan man tager sig af sig selv følelsesmæssigt og ikke falder fra hinanden]
# 4 Du kan gå glip af dem.Du blev i dette forhold af mange grunde. Og du elskede denne person. Det giver mening, at jo mere afstand du lægger der, jo mere går du glip af dem. Og det er helt naturligt.
Selvom de gør ondt, kan du savne dem. Vi når naturligvis de gode tider og minimerer de dårlige. Stop og mind dig selv, hvorfor du faktisk har foretaget dette valg. Tal med nogen, du stoler på. De hjælper med at berolige dig.
[Læs:Sådan ved du, om du skal gå i stykker: 15 tegn, der hjælper dig]
Det er svært at afslutte ethvert forhold, men du kan finde ud af, hvordan du afslutter et giftigt forhold og kommer stærkere ud af det.
