Lær hvordan du føler dig mere selvsikker i din krop i dag. Det er tid til at tage magten tilbage over, hvad dit sind fortæller dig at tænke på din krop.
I århundreder har ligene været udsat for dom og kontrol. Folk, der ikke kender os, føler, at de har ret til at kommentere, hvordan vi ser ud. Hvad hvis vi vendte bordene? Det er muligt at lære at føle sig mere selvsikker i din krop.
Det problem, kvinder står over for
Vi føler os dømt på stranden, i skolen og på arbejdet. Vi får os til at tro, at kun visse kropstyper accepteres og roses, mens enhver anden kropstype bare ikke er god nok. Uanset hvilken form eller størrelse vi er, får vi at vide, at det ikke er godt nok.
Kvinder bliver konstant fortalt at slankekure og tabe sig og motionere. Kvinder får at vide, at hvis de er for store, er det usundt. Men hvis en kvinde er for lille, er hun grov og har brug for at få noget kød på knoglerne. Nogle roser dem med kurver, mens andre savler over en slank krop. Vi får at vide, at vores hud skal være glat, hårløs, fri for kupler og cellulite.
Med alt dette er det ikke underligt, at kvinder kæmper så meget med kropspositivitet og selvtillid. Vi kæmper for at elske vores egne kroppe, fordi vi har lært i årevis at vi skal kritisere andre og os selv. [Læs:Sådan lærer du disse 12 enkle, daglige selvkærhedsvaner]
Hvorfor fortjener du at føle dig mere selvsikker i din krop
Med al kritik og fotoshopping og reklame for at få os til at tænke, at vi skal spise en bestemt måde eller klæde os på en bestemt måde eller se en bestemt måde ud, er det svært ikke at tro på det. Vi ser i spejlet og fokuserer på de ting, vi ønsker, vi kunne ændre. Vi ønsker klarere hud. Og vi vil have tyndere lår eller en fladere mave. Vi ønsker større bryster eller fyldigere hår.
Alle disse ting bidrager til, hvordan vi ser os selv gennem andres øjne, og hvordan vi ser os selv gennem vores egne øjne.
Vi bedømmer os selv for ikke at være strenge nok med vores træning. Vi ser på at hengive sig til kage som en fiasko, og vi konkurrerer mod andre kvinder. [Læs:Selvkoncept - Hvad det er, og hvorfor det er afgørende for din lykke]
Ikke kun er dette usundt for samfundet, men også vores mentale og fysiske sundhed. Ved at tro, at vi er nødt til at ændre vores kroppe fra de majestætiske væsener, de er, er vi grusomme over for os selv.
Vi sulter os selv og prøver tynd te, som giver os maveproblemer, fordi vi tror, at vi har brug for det for at se i spejlet og elske det, vi ser. Vi klæder os i løst tøj for at skjule vores kroppe eller triste farver for at trække opmærksomheden væk fra os selv.
[Læs:Hvordan man bliver en lykkeligere person - disse trin vil ændre dit liv]
Fordi vi ikke bærer ting, vi elsker, føler vi os ikke komfortable, eller værre, tror andre vil være ubehagelige. Kvinder er blevet skubbet tilbage i samfundet i så lang tid. Ved at insistere på, at vi ændrer vores fysiske udseende, holder vi os kun endnu mere tilbage.
Ikke kun vil vi komme længere og være lykkeligere og sundere, hvis vi kunne føle os sikre på vores kroppe, som vi er, men vi ville give os selv mere kredit.
Vi ville styrke os selv og hinanden. Vi ville ikke dømme andre kvinder på, hvordan de ser ud, og måske andre heller ikke. Hvis vi kunne se på os selv i spejlet og fokusere på det, vi elsker i stedet for det, vi hader eller ønsker at ændre, kunne vi være mere produktive.
Vi fortjener at elske os selv nøjagtigt som vi er. Vorter, ar, acne, kurver, knogler, uanset hvad du har fået at vide, at dine ufuldkommenheder er, de gør dig, dig. Og det er smukt.
[Læs:Hvordan man er smuk: De atypiske hemmeligheder at være din smukke dig]
Sådan føler du dig mere selvsikker i din krop
Jeg ved, at det er lettere sagt end gjort at lytte til inspirerende ord og ændre, hvordan du ser dig selv. Det er en løbende vækstrejse, der tager tid.
Du læser ikke denne artikel og føler dig tryg i din krop i morgen formiddag eller næste uge, eller når det er badedragtsæson. Dette er noget, der tager år at overvinde, fordi det tog år at danne sig i første omgang.
Det er svært at lære at føle sig mere selvsikker i din krop. Du skal stadig møde verden og samfundet og dem, der ikke har været i stand til at gøre det. Alle disse ting skubber tilbage på dig og tvinger dig til at give efter for følelserne af utilstrækkelighed.
Det kræver øvelse, egenkærlighed, venlighed og styrke for at lære at føle sig selvsikker i din krop, som den er. Men du kan gøre det. Hvem er det, der sagde, at intet, der er værd at gøre, nogensinde er let?
# 1 Kompliment dig selv dagligt.Jeg ved, det virker fjollet! Men at komplimentere dig selv dagligt for noget fysisk eller ej vil minde dig om, hvad du har at tilbyde verden og dig selv. Se i spejlet og fortæl dig selv, at dit hår er fantastisk, eller at dine hofter er dræbt. Fortæl dig selv, hvor smart du er.
Mind dig selv om, at du er værdig til komplimenter, og disse udsagn er sande. [Læs:Sådan ændrer du din selvsvækkende holdning]
# 2 Fokus på sundhed.I stedet for at se på tommer fra din talje eller vægten på en skala, skal du fokusere på dit faktiske helbred. Drik masser af vand. Træne behageligt. Spis mere frugt og grøntsager. Forkæl dig, når du vil, men fokuser på de fødevarer, der får dig til at føle dig godt.
# 3 Værdsat alt, hvad din krop gør for dig.Tak din krop for alt det gør. Det holder dig i live. Det renser dig. Det holder dig i gang og giver dig glæde og glæde. Det giver dig mulighed for at høre musik og se solnedgangen og smage chokolade.
Værdsat alt det gode, din krop gør i stedet for at fokusere på det, du ikke kan kontrollere.
# 4 Se ikke efter accept udefra.At se på Instagram-kommentarer eller endda komplimenter fra venner og familie til validering vil aldrig tilbyde det, du virkelig søger. Udenfor validering er en øjeblikkelig følelse af glæde. Ægte tillid til din krop kommer indefra. Indtil du er tilfreds med din krop, vil det, som alle andre siger, ikke være nok.
# 5 Shop for dig selv.Du må ikke handle efter, hvad butikken eller magasinerne siger, at din kropstype er Følg ikke mode regler. Du kan bære vandrette striber og hvide bukser og store udskrifter. Shop hvad du elsker, og stil det på en måde, der får dig til at beundre dig selv. [Læs:Sådan ændrer du dit liv og giver dit liv en dramatisk makeover]
# 6 Værdsat alt dit udseende.Sikker på, makeup og et sødt outfit giver tillid. De får os til at føle os godt, men lærer også at værdsætte de dovne dage. Hvis du vil forstå, hvordan du kan føle dig mere selvsikker i din krop, skal du se på dig selv i sved og uden makeup og indse, at dette stadig er dig, og det er fantastisk.
# 7 Kompliment andre uden kropssamtale.At frigive positivitet til verden sender det tilbage til dig. I stedet for at fortælle andre, at deres kroppe ser fantastiske ud, eller at de tabte sig, og du er stolt, kan du komplimentere dem på andre måder. Fortæl dem, at farven på deres skjorte fremhæver deres øjne, eller at deres outfit er fantastisk.
Du kan fortælle nogen, at de ser fantastiske ud uden at kommentere størrelsen eller formen på deres krop. Selv når det er et kompliment, kan enhver kommentar om andres krop være snoet.
# 8 Gør ting for dig selv.Fortæl ikke bare dig selv venlige ting. Gør dem. Tag dig tid til dig selv. Annuller planer og lav en ansigtsmaske og tag et glas vin. Gå og tag en massage, eller køb den kjole, du har haft øje med. Gør ting, der får dig til at føle dig godt, fordi du fortjener dem. [Læs:Hvordan man har det godt med sig selv og sparker røv i alle aspekter af livet]
# 9 Gå ud af din komfortzone.Med så meget kritik over vores kroppe overtænker vi. Vi bliver nervøse for at bære visse ting på grund af det udseende eller kommentarer, vi kunne få. Prøv at tage baby skridt. Se i spejlet, og hvis du elsker noget, skal du bære det.
Odds er, at du vil føle dig fantastisk i det, og intet, som nogen anden siger eller gør, betyder noget. Klæd dig, ikke nogen anden. Du har ikke brug for en 'standard' bikini-krop for at bære en bikini. Alle kroppe er bikini-kroppe. [Læs:Hvordan man klæder sig sexet ved at smide den frumpy og gå efter boom]
# 10 Lær, at størrelsen ikke betyder noget.Hvis du ikke har bemærket det, er der ikke sådan noget som universel størrelse. Uanset om du normalt er 0 eller 16, går du til en anden butik, og din størrelse kan være slukket med to eller endda tre tal. Men der er ikke noget galt med dig, det er tøjet.
Det er ikke dig, der ikke passer i tøjet, men det tøj, der ikke passer dig. Sikker på, tallene er der som en retningslinje. Hvis du var en 6 i den sidste butik, kan du hente en 6 i denne butik, men det er kun et udgangspunkt. Tallene definerer ikke din værdi, du definerer din værdi. [Læs:Sådan flagrer du med din krops tillid i sommer!]
# 11 Tro på hvad du siger.Når du fortæller dig selv, er du værd at have tillid til din krop, tro det. Ikke kun hævde, at du elsker dig selv, virkelig tage skridt til at gøre det. Prædiker ikke bare kropspositivitet. Forstå hvad det vil gøre for dig og en hel generation af kvinder at faktisk føle sig stolte af de kroppe, de har.
[Læs:Sådan bygger du selvtillid ved at indse, at du er det værd]
At lære at føle sig mere selvsikker i din krop er en livslang rejse, men det er aldrig for sent at elske dig selv.
