Med pandemien over os, bliver du måske ikke sat i karantæne med en elsket. Så du undrer dig måske over, hvordan du skal håndtere social afstand fra din partner.
Tro mig, jeg er lige der med dig. Sidste gang jeg så min kæreste var for to uger siden. Dette er langt den længste tid, vi er gået uden at have set hinanden siden vi mødtes. Og for at være stump, det stinker. Men min kæreste og jeg er lige så stærke som nogensinde. Det er ikke let, men vi har fundet ud af den bedste måde at håndtere social afstand fra din partner på.
Jeg savner ham som en skør, og selvom vi bor relativt i nærheden af hinanden, føles det som om vi er i et langdistanceforhold. De, der er heldige nok til at blive sat i karantæne med deres partnere, behøver ikke stå over for denne ensomme og forvirrende tid uden den person, de elsker. Men det gør mange af os.
Uanset om du er en vigtig medarbejder * tak for alt hvad du laver *, der ønsker at sikre, at de ikke inficerer deres partner, eller hvis du bor adskilt, er denne gang ikke let.
Vi gennemgår så meget angst, stress og ukendte. At gøre det uden den person, du vil være sammen med, er endnu sværere. [Læs:Dit langdistance-rådgivning for at hjælpe dig med at overleve og trives!]
Hvorfor tager du social afstand fra din partner
Hvad der har fået mig gennem social afstand fra min partner * udover at se frem til endelig at se ham * er at minde mig selv om, hvorfor jeg ikke er det. Dette handler ikke om regeringen eller efter loven. Det handler om sikkerhed. Det handler om at beskytte os selv, vores familier og vores medmennesker.
Min mor er sygeplejerske, der arbejder på frontlinjen under denne pandemi. Hun udsættes regelmæssigt, og jeg bor sammen med hende, så det er sandsynligt, at jeg også har været. Men jeg kan være asymptomatisk, hvis jeg så min kæreste, kunne jeg ubevidst inficere ham, og han kan reagere meget værre.
Min bror, som også bor hos mig, er en vigtig medarbejder, og min kærestes værelseskammerater er det også. Dette betyder, at vi begge har en højere risiko for eksponering. Hvis vi besøgte hinanden, er der en god chance for at en af os inficerer den anden.
[Læs:Sådan styres dine forventninger i et forhold]
Jeg bor også hos min far, der er næsten 70 år gammel med en række allerede eksisterende forhold. Hvis han bliver syg, er det sandsynligt, at han bliver på ICU på lang sigt. Dette er alle risici, der ikke er værd at tage for at egoistisk se min kæreste eller få ham over.
Ved at minde mig selv om, at jeg beskytter mine medmennesker - ved at flade kurven og reducere mængden af COVID-19 tilfælde på hospitalerne, så vi ikke overvælder systemet, beskytter min familie og beskytter min kæreste, det er disse tanker, som holder mig i gang.
Årsagen til, at du er socialt distanceret fra din partner, hjælper dig også med at håndtere det. Dit liv, din partners liv og de mennesker, som du begge interagerer med i karantæne, afhænger af din evne til at følge retningslinjer for social afstand. [Læs:Sådan bekæmpes ensomheden, mens du isolerer dig selv under en pandemi]
Sådan håndteres social afstand fra din partner
Du ved, at du skal have social afstand fra din partner. Det stinker, og du savner dem, og det er bare ikke det samme, når du ikke deler en seng eller ser dem personligt. Men dette er et nødvendigt skridt, vi skal tage.
Med det behøver det ikke at være så svært. At være adskilt betyder ikke, at du ikke er sammen om dette. Du kan tage skridt til at lære at håndtere social afstand fra din partner.
# 1 Bliv håbefuld.En positiv holdning og håb er de ting, der får os alle igennem denne tid. Uden det vil vi smuldre. For at holde os lykkelige derhjemme, skal vi have et godt syn.
Mind hinanden om, at dette ikke er for evigt. Mind hinanden om, at dette ikke ændrer noget imellem jer, hvis noget, vil det gøre jeres forhold stærkere. [Læs:Sådan øges dine positive følelser i en stadig hårdere verden]
# 2 Opret en rutine.Eksperterne fortæller os, at vi skal prøve at leve vores liv så normalt som muligt, mens du arbejder hjemmefra og selvisolerer. Det betyder ikke bare at vågne op på samme tid hver dag.
Opret en rutine med din partner. Min kæreste tekster mig god morgen først hver morgen, og jeg sms'er ham godnat hver aften. Dette sikrer, at vi begge har forventninger til hinanden og begge gør en indsats. Jeg ved, det virker simpelt, men at få den godmorgen tekst hver dag lyser min dag. [Læs:20 grunde til, at en god morgen tekst er så vigtig for et forhold]
# 3 Overrask hinanden.Bare fordi I ikke er fysisk sammen, betyder det ikke, at I ikke kan overraske hinanden. Skriv en kærlighedsnotat på et stykke papir og send din partner et foto af det. Vask og tør de bukser, de efterlod i dit hus, og send et billede af dem pænt foldede og siger: 'De venter på dig, når det hele er overstået.'
Send en sød besked til hinanden på sociale medier, så du kan elske og groft vise din kærlighed til fremmede på internettet. [Læs:Vigtige tip, der hjælper dig med at skrive et fantastisk kærlighedsbrev]
# 4 Send gaver.Du kan muligvis ikke lave din berømte pasta til dem, men du kan sende dem små godbidder bare for at gøre deres dag lysere. Saml en plejepakke med ting, som de måske løber tør for, som du har masser af.
Hvis du gjorde din ugentlige tur til købmanden og så deres yndlings slik, skal du også tilføje det. Du kan endda gøre noget uartigt for at holde gnisten i live og sende dem kondomer eller et par af dit undertøj.
# 5 Træn sammen.Uanset om du træner hjemme eller går ture hver dag, skal du gøre det på samme tid, hvis det er muligt. Tal i telefon, mens du går udenfor, eller videochat mens du træner sammen.
I frigiver endorfiner sammen og kan endda guide hinanden gennem træningen.
# 6 Har datoer.Bare fordi du ikke kan gå ud på middag sammen, betyder det ikke, at du ikke kan have en date-aften. Planlæg en videochatdato en eller to gange om ugen. Dette burde ikke være, at du går rundt i huset eller folder tøj.
Tænd lys, brug ægte retter og måske endda bestille den samme mad. Giv hinanden din fulde opmærksomhed, som du ville, hvis du var ude på middag sammen. [Læs:Hvordan man går sammen med social afstand og stadig føler sig tættere end nogensinde]
# 7 Har noget at se frem til.Planlæg noget for en gangs skyld, når I kan se hinanden. Du er muligvis ikke i stand til at foretage reservationer i øjeblikket, men lav en plan for noget, du kan blive begejstret for.
Min kæreste og jeg planlægger at gå til de botaniske haver og tage en picnic, når tingene går tilbage til det normale.
# 8 Tjek ind på deres helbred.Vi skal passe på os selv, mens vi tager social afstand. Vi behøver ikke at være neurotiske over for det, fordi stress sænker dit immunsystem, men at tjekke ind på hinanden viser, at du holder af og holder hinanden i skak.
Jeg når ud til min kæreste, når jeg er klar over, at jeg ikke drikker nok vand til at minde ham om at drikke mere. Vi sender også hinanden fotos af vores termometre uden feber for at sikre hinanden, at vi forbliver sunde. [Læs:Hvordan man viser respekt i et forhold og elsker hinanden bedre]
# 9 Lav små ting.Når min kæreste og jeg er sammen personligt, gør vi små ting for hinanden. Hver gang jeg går til hans hus, medbringer jeg en snack, jeg ved, at han kan lide. Og hver gang jeg laver middag til ham, vasker han op.
Vi holder det gående, mens vi tager social afstand. Hvad der fungerer for os er at sende hinanden søde dyrevideoer på Instagram. Vi er begge enorme dyreelskere, og disse videoer sætter virkelig et smil på vores ansigter. For dig kan det være et Star Wars-meme eller opmuntrende ord.
[Læs:Hvordan man har et sundere forhold og er lykkeligere end nogensinde]
At finde ud af, hvordan man skal håndtere social afstand fra din partner, er langt fra let. At være bortset fra en, du vil være sammen med, får denne tid i vores liv til at føles endnu mere usikker.
