Usunde forhold eroderer ved din selvtillid og lykke. Lær hvordan du forlader et giftigt forhold og genvinder din lykke igen.
Den rigtige slags forhold har magten til at løfte dig fra jorden og få dig til at føle at du kan erobre verden. Det er en vidunderlig følelse, men det nøjagtige modsatte kan ske, når du er i den forkerte slags forhold. At lære at forlade et giftigt forhold er nødvendigt for at genvinde din fremtid.
Hvad er et giftigt forhold?
Hvad er et giftigt forhold nøjagtigt? Det dækker en bred vifte af ting, men betyder stort set ethvert forhold, der har en ubalance i magt, inkluderer misbrug af enhver art * fysisk, følelsesmæssig eller mental *, manipulation, konstant løgn og snyd, tyveri eller andet, der får dig til at føle ulykkelig og mindre end dig selv.
Denne type forhold er usundt; derfor giftigt for din lykke og dit velbefindende. Problemet er, bare fordi et forhold er giftigt, betyder det ikke, at der ikke er nogen kærlighed der. Du kan stadig elske nogen meget dybt og vide, at det forhold, du er i, er giftigt.
[Læs:Sådan genkendes et giftigt forhold]
Måske er I bare ikke egnede, og I frembringer det værste i hinanden. Det betyder ikke, at du ikke elsker hinanden, men det betyder, at ophold ikke vil resultere i lykke.
Sådan forlader du et giftigt forhold: 11 faste trin for at komme videre
Uanset billedet, hvis du er i et usundt forhold, skal du begynde at tænke på fremtiden og lære at efterlade et giftigt forhold. Det er ikke let, det er helt sikkert, men det er nødvendigt for din fremtidige lykke.
# 1 Forstå og anerkend de skadelige virkninger af forholdet. Det første skridt er det sværeste, fordi det betyder at komme til den konklusion, at dit forhold ikke har noget lykkeligt resultat og derfor ingen fremtid. Det vil gøre ondt, men anerkendelsen er nøglen til at lære at efterlade et giftigt forhold.
Når du tager bind for øjnene og forstår, at dit forhold er giftigt, ved du det, at du skal handle. [Læs:18 følelser, du ikke skal føle i et sundt forhold]
# 2 Søg støtte fra kære. At efterlade en, du elsker, betyder at læne sig på venner og familiemedlemmer for at hjælpe dig med at komme igennem det. Tal med dem omkring dig. Vær åben og ærlig om, hvad du har gennemgået. Sørg for at lytte til, hvad de har at sige, for de ved sandsynligvis allerede og har ventet på, at dette øjeblik skal komme.
# 3 Tal tingene igennem mere. Inden du rent faktisk gør noget og laver en plan og strategi for, hvordan du forlader et giftigt forhold, skal du få alt ude i det fri. På den måde vil du være i stand til at komme videre uden nogen nagende tvivl, der ikke er blevet behandlet.
Sid og skriv det hele ned, tal mere til en ven eller tal til dig selv, uanset hvad du har brug for for at få detaljerne ud af dit sind og åbent. Dette vil være en katartisk fornemmelse og vil give dig selvtillid til at bevæge dig fremad, selvom det stadig gør ondt, og du stadig er trist. [Læs:Hvordan man tager sig af sig selv følelsesmæssigt og undgår at falde fra hinanden]
# 4 Lav en plan. Hvordan skal du rejse? Bor du sammen? Hvis ja, hvor skal du bo, eller vil du bede dem om at rejse? Hvis du er gift, og du har fælles økonomi, hvordan fungerer det så?
Lav en plan, der dækker dine specifikke omstændigheder, og som føles rigtig for dig. Når du lærer at forlade et giftigt forhold, skal du selvfølgelig også sørge for, at din plan er realistisk.
# 5 Lav en endelig beslutning. Inden du udfører planen, skal du bruge lidt tid på at være sikker på, hvad du laver. Valget om at forlade er ikke forkert, men måske kan den måde, du gør det på, gøres anderledes. Hvis du tager dig tid til at stryge detaljerne ud på forhånd, kan du komme ud derfra med minimalt besvær og lade helbredelsen starte. [Læs:15 tydelige tegn på et giftigt forhold, der går fra dårligt til værre]
# 6 Udfør din plan. Beslut, hvornår du skal gøre det, og gør det uden tvivl eller forsinkelser. Hvis du har nagende tanker, skal du skubbe dem væk. Hvis du har brug for en ven ved din side, når du udfører gerningen, tøv ikke med at spørge dem.
Det kommer aldrig til at føles godt, når du beslutter, at du vil forlade et forhold, uanset om du stadig er forelsket eller ej. Men husk det større billede - du fortjener bedre. [Læs:Sådan kommer du ud af et giftigt forhold med din værdighed intakt]
# 7 Fokus på positivitet. I de første par timer og dage efter afgang er du nødt til at føle dig nede og begynde at stille spørgsmålstegn ved dig selv, men fokusere på positive. Du kan nu forme det liv, du fortjener at have. Du behøver ikke længere føle, at du bliver trukket ned.
Fokuser ikke på det positive i dit forhold; dog fokusere på det positive i din fremtid. Det er let at sidde der med de rosenfarvede briller på, men sørg for at fjerne dem. Se tingene som de virkelig er. Det står højt op på listen over regler, når man lærer at forlade et giftigt forhold. [Læs:Sådan overlever du de første 168 timer efter et opbrud - Den trinvise vejledning]
# 8 Læn dig på dem omkring dig. Dine venner og familie vil ikke have noget imod dig, at du læner dig på dem på dette tidspunkt, så føl ikke at du skal stå over for det alene. Brug tid sammen med dem, distraher dig selv, forbind igen, og lad dem hjælpe i kampen for at opbygge dig selv igen.
# 9 Se ikke tilbage. Bloker alt. Når du forlader din partner, skal du sørge for at blokere dem et stykke tid. Det lyder måske hårdt, men du har brug for afstanden og adskillelsen for at kunne overvinde sorgen ved at efterlade en, du elsker.
De sprænger muligvis din telefon med tekster og sociale mediebeskeder, og det hjælper dig ikke. Bloker dem et stykke tid. Hvis du har brug for at fjerne blokeringen af dem senere for at tale om husaktiver og lignende, skal du gøre det med en mur bygget omkring dig, og kun når du er stærk nok til at klare det. [Læs:15 grunde til, at din eks stadig skriver dig og ønsker at holde kontakten]
# 10 Forvent at gå glip af dem, det er normalt. Du undrer dig måske over, hvorfor du savner nogen, der var en del af din giftige forholdsoplevelse. Igen er der kærlighed der, og der vil helt sikkert være nogle glade minder blandt de dårlige. Forvent at gå glip af dem, men husk at det er en del af processen og ikke et tegn på, at du begik en fejl. Distraher dig selv så godt du kan. [Læs:Sådan stopper du med at besætte en eks og frigør dit sind til noget nyt]
# 11 Giv dig selv tid. Du har været igennem en vanskelig patch. At lære at forlade et giftigt forhold betyder ikke, at du pludselig er okay og helet. Arene i dit forhold kan vare i lang tid. Afhængig af sværhedsgraden skal du muligvis søge støtte i form af terapi. Hvis det er det, du har brug for, skal du gøre det og omfavne din mod og positivitet. [Læs:Et eksempel på en afbrydelsessamtale for at bryde op med en, du elsker]
Uanset hvad du skal gøre på dette tidspunkt, skal du gøre det. Tag dig tid til at fokusere på dig selv. Det er tid til at opbygge dig selv igen, og det kan betyde alt, hvad du vil have det til at betyde. Det kan være at tage på ferie, klippe dit hår anderledes, lære et nyt sprog eller bare være glad og opfyldt i din egen hud og ikke behøver at være en del af et forhold for at føle det.
[Læs:Disse 15 tegn på et dårligt forhold, bør du aldrig nogensinde tolerere]
At lære at efterlade et giftigt forhold kræver tid og planlægning. Det vigtigste er først at anerkende problemet. At bryde fri er et modigt skridt, men et nødvendigt. Din fremtid er langt lysere, end du måske tror lige nu.
