Tillidsspørgsmål kan virkelig hindre et forhold. Så hvordan holder du op med at være jaloux uden grund og lever med sindfrihed?
Jalousi er en grim del af dating og forhold. Det kan forgifte et godt forhold. Og det værste, det skyldes ofte vores tidligere omstændigheder snarere end rationelle ting, der sker nu. Så hvordan holder du op med at være jaloux uden grund?
Fordi jalousi kan spise væk fra dit sind. Det kan overhale din tillid og gøre dig vild, hvis du lader det.
En lille ting kan udløse jalousi. Hvis du har været løjet for eller snydt tidligere, kan det være nok at lægge mærke til din partners søde kollega. Selv frygt for opgivelse eller lavt selvværd kan få jalousi til at komme ud af kontrol.
Når du føler jaloux, kan det gøre dig så frustreret. Du ved meget godt, at din partner er loyal, men du kan ikke ryste disse jaloux følelser. Det ser ud til, at du er jaloux uden grund.
[Læs:Hvorfor er jeg så jaloux? Se på de skjulte grunde, og lær at ordne det]
Er du jaloux uden grund?
Når du er jaloux, kan det ofte føles som om der ikke er nogen grund. Du stoler på din partner og ved, at de ikke snyder. Du ved, at de behandler dig rigtigt. Men du kan bare ikke ryste disse følelser af usikkerhed.
Selvom din rationelle side fortæller dig, at alt er i orden, og der ikke er nogen grund til at bekymre sig eller være jaloux, vil dine følelser ikke overholde dit sind.
[Læs:Føler forholdet usikkerhed? Sådan slipper du det og lærer at elske mere]
Årsagen til dette er sandsynligvis din fortid. Du kan være i et utroligt sundt forhold, men nogle gange kan dine tidligere følelsesmæssige traumer komme tilbage for at bide dig i røvet.
Uanset hvor længe væk eller hvor meget vi er over dem, styrer vores tidligere forhold og romantiske oplevelser os ind i fremtiden.
Så selvom du måske tror, du er jaloux uden grund, er der en grund. Det har sandsynligvis intet at gøre med din partner eller nuværende forhold, men frygt for at blive såret tidligere.
Nej, det er ikke rationelt, men det er normalt. Hvis du ikke fuldt ud har stået over for smerten fra et tidligere forhold eller virkningen af det, kan det være at sabotere det forhold, du har nu. Eller hvis du kæmper med din selvtillid og selvtillid, tror du måske, at du ikke fortjener det forhold, du er i.
[Læs:Er jeg ikke elskelig? Den ene ting, du skal huske, når du føler dig ikke elsket]
Disse ting kan ubevidst føre til jalousi, der overtager dit sind og endda dit liv. Og selvom det er almindeligt at være jaloux på grund af din fortid, betyder det ikke, at du skal lide. Dukanstop med at være jaloux uden grund.
Hvordan man holder op med at være jaloux uden grund
Så vi har konstateret, at du ikke er jaloux uden grund. Der er en grund, det er bare ikke baseret i nutiden.
At indse, at det er det første skridt til at stoppe med at være jaloux uden grund. At finde ud af den grund ud og vende den vil hjælpe dig med at få fat i betydningen bag din jalousi og føre til dens afslutning.
Men hvordan går du rundt i at håndtere din fortid, der påvirker dit nuværende forhold?
#1 Dig deeper.I stedet for at overføre din jalousi som en irrationel frygt og begrave den dybt inde, skal du se den i øjnene. Grav dig dybt ned i din fortid og find ud af, hvad der kan forårsage det. Hvis du ved, at din partner er ærlig og loyal, skal du finde ud af, hvad der i dig kæmper.
Føler du dig underordnet i forhold til nogen i din partners liv? Begærer du opmærksomhed? Er du bange for at blive såret igen? Er dit sind vant til at blive efterladt eller snydt, så du bygger en mur for at forberede dig på den? [Læs:Vi accepterer den kærlighed, vi synes, vi fortjener - Hvorfor synes du ikke, du er værdig?]
# 2 Håndter fortiden.Jeg ved, det er lettere sagt end gjort. At møde din fortid kræver meget styrke og tålmodighed. Du har virkelig brug for at tænke på din tidligere situation, og hvordan den påvirkede dig.
Nogle gange er det en livslang rejse at stå over for din fortid, men at anerkende fakta og håndtere dem vil hjælpe dig med at rationalisere din jalousi og frigøre den fra at påvirke dig så meget.
# 3 Ansigt hvad din jalousi gør mod dig nu.For at stoppe med at være jaloux uden grund skal du se på, hvordan det påvirker dig. Får det dig til at miste fokus på arbejdet? Bruger du tid på sociale medier for at forfølge folket i din partners liv? Mister du tilliden til din partner uden rationel grund?
Når du står over for, hvad din jalousi gør mod dit liv, vil det motivere dig til at tage flere skridt for at lade det gå.
# 4 Lav en liste over, hvad du vil arbejde på.Det er rigtigt. Tag en pen og et papir, og lav en liste over de ting, du vil arbejde på. Har du brug for at arbejde på taknemmelighed? Har du brug for at sætte pris på de ting, din partner gør for dig? Eller har du brug for at adskille dit forhold fra fortiden?
Skriv alt hvad du vil arbejde på, og se derefter tilbage på det mindst en gang om ugen for at se dine fremskridt. [Læs:Hvorfor er jeg så utilfreds hele tiden? 8 ændringer for at ændre dit liv for godt]
# 5 Adskil dig fra din fortid.Din fortid er en del af dig. I en vis grad vil det altid påvirke dig. Men du kan lære at lade din fortid lære dig uden at holde dig tilbage. Sæt pris på de oplevelser, du har haft, hvad enten det er godt eller dårligt.
Alle disse øjeblikke har ført dig til nu. Tænk over, hvad din fortid har gjort for dig. Og se på hvordan du har ændret dig siden da. Prøv at leve i nutiden med dine lektioner, men ikke med smerten.
# 6 Tal med din partner.Sørg for, at din partner ved, hvad der foregår med dig. Hvis du holder det inde, kan det gøre dit forhold surt og føre til vrede. Fortæl din partner, at du er jaloux, og hvorfor.
Fortæl dem, at du stoler på dem, men det ser ikke ud til at ryste følelser af jalousi på grund af dine egne problemer. Du er i et forhold med denne person, så de vil gerne arbejde sammen med dig om dette. Fortæl dem, hvad det er, der udløser deres jalousi, så de kan være tålmodige med dig.
# 7 Find sunde metoder til håndtering.Overvej hvad der kan hjælpe dig i øjeblikke, hvor din jalousi føles som om den bryder ud. Hvis din partner er ude med folk fra arbejde, og du føler dig jaloux, hvad kan du gøre for at se det i øjnene?
Ville det hjælpe at bare tale det ud med en ven eller din partner? Skal du skrive dine følelser ud? Har du brug for at ræsonnere med dig selv om fakta i situationen? Forskellige ting fungerer for alle, og det kan tage lidt tid at finde ud af, hvad der fungerer for dig.
# 8 Prøv terapi.Nogle gange kan vi ikke kæmpe vores interne kampe alene. Jalousi er stærk og at bede om hjælp fra en person, der er uddannet i psykologi, kan være nøjagtigt, hvad der får dig over denne forhindring. En uddannet professionel kan tilbyde dig personlige og guidede metoder til håndtering af jalousi og din fortid. [Læs:Sådan slipper du vrede og holder op med at fodre hadet: Start virkelig med at leve!]
# 9 Øv selvkærlighed.Endnu oftere end tidligere forræderi er jaloux uden grund ofte på grund af selvværdsproblemer. Når vi tror, at vi ikke er kærlige værd, saboterer vi selv vores egen lykke.
Ved at øve selvkærlighed kan du begynde at opbygge din selvtillid. Når du elsker dig selv, føler du dig værdig til et ærligt forhold, og din jalousi og frygt begynder at aftage.
[Læs:Hvordan man kan være mere selvsikker med disse selvkærlige daglige vaner]
Du kan stoppe med at være jaloux uden grund, når du finder ud af den sande årsag og står over for det. Find friheden i et misundelsesfrit liv.
