Sådan stopper du med at være trængende: Hvorfor folk bliver klæbrig og hvordan man løser det
Som en person med en historie med at være trængende forstår jeg, hvor svært det er at lære at stoppe med at være trængende og begynde at holde sig selv.
At være trængende og have brug for opmærksomhed er ikke den samme ting. Alle har brug for opmærksomhed og respekt fra deres kære, men det at forstå, hvordan man stopper med at være trængende, går ud over det.
Trængelighed er noget, andre kalder irriterende, men det er også usundt for dig. Når du er trængende, tilskynder det dig kun at opbygge din selvtillid baseret på andres syn på dig i stedet for hvordan du ser dig selv.
At være trængende kan naturligvis gå tilbage til din barndom, eller hvordan du blev behandlet i dit første forhold eller endda en frygt for tab. Øvelse af sunde forhold til vaner kan hjælpe dig med at sætte pris på den opmærksomhed, du får fra andre i stedet for at have brug for det.
[Læs:Sådan overvinder du trængsel og genvinder magten i dit liv]
Hvorfor du skal holde op med at være trængende
Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg spurgte mig selv, hvordan jeg skulle stoppe med at være trængende. Måske er det fordi jeg er mellembarnet i min familie. Det kunne være mit første forhold, der var fyldt med dysfunktion og respektløshed. Måske er det bare min natur at have opmærksomhed.
Og hvad det end er for dig, at genlære, hvordan man føler sig komplet uden konstant opmærksomhed fra andre, vil ikke kun hjælpe med, hvordan du tænker på dig selv, men også hvordan andre ser dig.
Det er uheldigt, men de fleste mennesker finder nogen der er trængende irriterende. Og det går ud over det. Sikker på, at nogle mennesker fisker efter komplimenter eller overdriver ting for mere opmærksomhed eller endda medlidenhed, men at være trængende viser en mangel på tillid, der kan være en afbrydelse romantisk og videre. [Læs:Hvordan man holder op med at være klæbrig, så folk ikke kommer op og forlader dig]
De, der er trængende, taler ned om sig selv til andre. Det svarer til at klage over, at intet nogensinde ser godt ud på dig for din manglende evne til at lave mad eller male.
Vi har alle nede øjeblikke. Trængende mennesker deler imidlertid disse negative tanker for at modtage forsikring fra andre, selvom de ikke er klar over det.
Det er sjovt, som teenager var jeg definitionen på trængende. Jeg ville fordoble tekst og med vilje sende forkerte tekster bare for at få nogen til at sende mig en sms. Og jeg vil altid tale om mig selv foran venner for at høre noget positivt til gengæld. [Læs:Opmærksomhedssøgende adfærd og hvorfor nogle mennesker leder efter drama]
På det tidspunkt indså jeg ikke, at jeg længtes efter den opmærksomhed på en så usund måde. Det gjorde mig afhængig af andres opmærksomhed, uanset om det var mennesker, jeg var interesseret i eller ej.
Efter mange år med at komme overens med den adfærd og lære at elske mig selv, bemærker jeg disse ting fra mennesker så let. Og ærligt talt er det ikke noget folk har medlidenhed med, men er ofte irriterede over.
Selv som en person, der ved, hvordan det føles at være trængende, prøver jeg at have tålmodighed og forståelse for det, men det kommer endda til mig. [Læs:Er jeg afhængig af hinanden? 14 tegn på, at du overskrider grænser og irriterer folk]
Hvordan det er trængende ser ud
Behovet kan være et ønske om at sende en sms til nogen hele dagen hver dag. Det kan kæmpe for at vente på en tekst tilbage i mere end 10 minutter. Det kan være et behov for at se din vigtige anden hverdag. Eller det kan ændre emnet, så det handler om dig, selvom en ven gennemgår noget.
Som nogen, der tidligere har vist denne adfærd, er her nogle af de ting, som trængende mennesker gør.
# 1 Konstant besked.Dette gjorde jeg meget, da jeg var yngre. Jeg følte behovet for at holde en samtale i gang. Hvis samtalen døde, var det min skyld på en eller anden måde.
Jeg havde for nylig en besked til mig, der bad mig om råd, som jeg ikke har noget problem med at gøre. Jeg er glad for at hjælpe, men efter at jeg besvarede spørgsmålet, fortsatte de med at tale.
De spurgte, hvordan min dag var, hvad jeg lavede, og udfyldte mig med detaljer om deres dag. De gik ikke mere end en time uden at sende en besked til mig. Denne type meddelelser er ikke kun unødvendig, hvis du vil opnå noget gennem dagen, men det er meget tvunget.
# 2 tager ikke et tip.Normalt, når nogen undskylder for ikke at se dig eller ikke svare på dig, er det ret nemt at se, om det er sandfærdigt eller ej. Måske kan du ikke fortælle det første par gange. Men efter at det er blevet et mønster, er det ret svært at gå glip af antydningen om, at nogen prøver at undgå dig.
Nu kondenserer jeg ikke spøgelser eller undskylder det, men undertiden kan trængende mennesker benægte disse ting, hvilket kun gør dem sværere at håndtere. [Læs:Sådan reagerer du som en voksen, når nogen bevidst ignorerer dig]
# 3 Unødvendigt at udvide samtaler.Udvidelse af samtaler er ens. I stedet for at lade en samtale dø og vælge en anden, fører det en samtale meget længere end nødvendigt.
Trængende mennesker ønsker opmærksomhed på ting, der er så ubetydelige som small talk. Når en samtale afsluttes, trækker en trængende den ud ved at gentage sig selv.
# 4 undskylder.Noget, jeg plejede at gøre, og som mange trængende mennesker gør, er at undskylde for deres tilstedeværelse. Når de sender tekst, siger de undskyld, hvis jeg generer dig. Dette kan virke som en lille ting, men er både selvmedlidende og manipulerende.
Denne slags bemærkning sætter tanken i gang, at du ikke er god nok til, at nogen kan tale med eller har tid til og manipulerer den person, du taler med, for at overbevise dig om, at du ikke er generet. [Læs:De almindelige vaner hos mennesker, der er pushovers, og hvordan man ændrer dem]
# 5 At sige mange tak.Når jeg har behandlet nogen, der er trængende, siger de gentagne gange tak og ikke kun på en høflig måde, men på en over-top måde. Igen er dette noget, der virker harmløst på overfladen. Det kan være skadeligt for deres psyke såvel som den anden person.
Hvis du læser disse og indså, at du laver nogle eller versioner af dem, viser du bestemt trængende opførsel.
[Læs:Effektive skridt til at stoppe med at være så trængende og usikker]
Hvordan man holder op med at være trængende i enhver form for forhold
Jeg vil ikke have, at dette kommer ud som ufølsomt. Men at lære at stoppe med at være trængende i et forhold, det være sig et venskab eller et romantisk, kræver en hård kærlighed. Det er noget, der nægtes så ofte. Folk ønsker ikke at bringe det op, fordi det er akavet. Men det, der står over for sandheden, er hvad der hjælper dig med at stoppe med at være trængende.
Sammen med det vil øve selvkærlighed og selvkontrol hjælpe dig med at få din selvtillid og begynde at holde dig selv.
# 1 Fang dig selv.Nu hvor du bedre kan identificere din mere trængende opførsel, skal du fange dig selv, før du handler på det. Når du bemærker, at du bliver bange for at vente på en tekst tilbage, skal du lægge din telefon ned og gøre noget andet. [Læs:Dobbelt tekst og anden tekst - 6 regler, der får dig til at se cool ud]
# 2 Tal med en ven.Tal med en betroet ven om din behov. Sørg for, at dette ikke er en ven, der bare nikker sammen med hvad du siger, men som holder dig ansvarlig. Denne ven kan fortælle dig, hvis du er trængende, hvis du ikke bemærker det. Det er også nogen, du kan tale med og betro dig til, når du finder dig selv trængende med andre.
# 3 Lad folk komme til dig.Det kan være svært, når du længes efter nogen at tale med, men lad dem komme til dig. De fleste venner når ud til at planlægge eller indhente, hvis de ikke hører fra dig.
Du kan godt lide deres Instagram-indlæg, men lad dem lægge en del indsats. Dette hjælper dig med at vænne dig til ikke altid at være den første til at nå ud og have en balance i dine forhold.
# 4 Værdsat din tid alene.Ofte er behov trængt af et ønske om ikke at være alene med dine egne tanker. Men find ud af, hvorfor du er så trængende, og arbejd på det, hvis du bruger tid alene.
# 5 Se efter ægte forbindelse.Da jeg var trængende, ønskede jeg opmærksomhed fra mennesker, der ikke rigtig kunne lide mig, eller som jeg ikke havde nogen ægte forbindelse med. Jeg smed noget lige for øjeblikket for at få den trængsel fyldt.
Hvis du kan finde folk, du virkelig forbinder med, vil de øjeblikke, du deler, være meget dybere. Du vil ikke føle ønsket om konstant opmærksomhed. [Læs:Sådan lærer du at kende nogen og skabe forbindelser med sande venner]
# 6 Øv dig positiv selvtale.De fleste trængende mennesker taler dårligt om sig selv omkring andre og når de er alene. I stedet drej den måde, du tænker på dig selv. Når du laver en fejl, i stedet for at tænke, 'Jeg er så dum,' så tænk, 'Jeg gjorde en dum ting' eller 'Jeg lavede en fejl.' Den lille forskel gør faktisk meget for at forbedre din selvopfattelse.
[Læs:Sådan mestrer du positiv selvtale og forbyder negativitet]
At lære at stoppe med at være trængende tager tid og øvelse. Og når du først har taget skridt i den rigtige retning, lærer du, at du stadig kan føle dig opfyldt alene.
