At prøve at kontrollere alt fungerer aldrig godt. Du er nødt til at lære at stoppe med at være besiddende i et forhold og give slip.
Hvis du finder ud af, at du spekulerer på, hvordan du holder op med at være besiddende i et forhold, skyldes det sandsynligvis problemer med tillid eller kontrol. Begge er gift for ethvert forhold. De forårsager mistillid, dysfunktion og en masse manipulation.
Jeg forstår ønsket om at holde fast i nogen i dit liv. Du vil sikre dig, at de ikke snyder eller forlader. Du vil gerne vide, hvad de laver i tilfælde af.
Sagen er, det er en metode til katastrofe. Manglende tillid til din partner og deres valg vil ikke kun antænde jalousi, mistanke og vrede, men vil føre til en brændende afslutning på dit forhold.
[Læs:Får dit forholds stress dig? Det er tid til at ordne det eller komme ud]
Hvorfor er du besiddende i et forhold?
Nu kan forstå årsagen til din besiddelse kræve mange års behandling. Det kan også tage meget introspektion og selvrealisering.
Se tilbage på din fortid. Måske din familie eller et tidligere forhold. Hvad skete der, der fik dig til at føle, at du ikke havde nogen kontrol? At smerte eller tab er det, der skubbede dig ind i en zone med besiddelse. Når du først bliver såret, går du bevidst og ubevidst i beskyttelsestilstand og tager kontrol over dit liv.
Nogle mennesker kan gøre det ved ikke at åbne op for nogen. Andre ønsker det kammeratskab, men kan ikke håndtere de dele, der er uden for deres kontrol, som deres partnere.
Hvis du læser dette, er du sandsynligvis en af disse mennesker. Og jeg forstår det. Du er muligvis ikke kommet til dette punkt med vilje. Og du læser sandsynligvis dette, fordi du vil behandle din partner med den respekt og tillid, de fortjener.
[Læs:Disse tegn på manglende respekt i et forhold bør ikke ignoreres]
Det er et godt tegn. Du er på rette spor. At give slip på, hvad der bragte denne adfærd på, er hvad der kan hjælpe dig med at komme videre uden et så stærkt behov for kontrol.
Gentag for dig selv, at hvert forhold er anderledes. Hvad der skete tidligere er ikke hvad der sker nu. Og selvom noget gentager sig, er det ikke fordi det var uden for din kontrol, men fordi det var meningen at det skulle være tilfældet.
Og jeg siger ikke bare dette. Efter at være blevet snydt gentagne gange havde jeg mange tillidsproblemer. De førte mig til en masse selvsabotage og til sidst at stoppe med at gå helt sammen i årevis.
At give slip på det ønske om kontrol og vide, hvad der vil ske, er det, der bragte mig til det lykkelige forhold, jeg er i dag. [Læs:Sådan kommer du over tillidsproblemer i et forhold og heler indefra]
Hvad betyder besiddelse i et forhold for dig?
Hvis jeg ikke allerede har overbevist dig om, at det at være besiddende i et forhold ikke får dig andet end ulykke, så lad os analysere, hvordan det fungerer for dig.
At ønske kontrol over dit forhold og din partner kan virke som en god måde at beskytte dig mod at blive såret. I virkeligheden forårsager det meget mere skade end godt. [Læs:Hvordan fikser man et giftigt forhold ... eller er det for langt væk?]
Hvordan har din partner reageret på, at du er besiddende? Er de trætte af at fortælle dig, hvor de er, og hvem de er sammen med 24/7? Skal de tjekke ind med dig? Er de bange for at fortælle dig små ting, fordi du måske reagerer dårligt?
Hvis du er besidder af din partner, lader du dem ikke være gratis. Sunde forhold kræver to personer, ikke en person og en person, der ejes af den anden. Hvis du ikke stoler på din partner, hvordan forventer du, at de stoler på dig?
Får du det bedre at kontrollere dit forhold? Føler du faktisk, at du har kontrol over din partner? Får det dig til at føle dig tryg eller mere mistænksom og ængstelig?
Normalt er det ikke bare udmattende, men umuligt at opretholde kontrol over en anden person. Så selv at prøve får dig til at føle dig endnu mere kantet. Du forventer det værste. Der er en grund til, at du kom på udkig efter denne artikel. Jeg gætter på, at det ikke er, fordi du er besiddende i et forhold, der fungerer godt.
[Læs:18 dårlige vaner, der får din partner til at forlade dig]
Hvordan man holder op med at være besiddende i et forhold
At lære alt, hvad dit sind har programmeret ind i dig om at beskytte dig selv, går ikke ud af vinduet natten over.
Du kan ikke stoppe denne adfærd ved at ønske det. Du har virkelig brug for at omsætte det i praksis og arbejde på dit forhold til din partner, så du er på samme side.
# 1 Stol på dig selv.Før du kan begynde at stole på din partner, skal du begynde at stole på dig selv. Normalt, hvis du har tillidsproblemer og har brug for at føle dig i kontrol, har du problemer, der stoler på din egen vurdering.
Du er nødt til at indse, at du valgte denne person at være sammen med af en grund. Lad dem være med dig på deres vilkår. [Læs:15 subtile tegn på en besiddende og kontrollerende kæreste piger kan ikke lide]
# 2 Kommuniker.At tale er den bedste ting at begynde at opbygge tillid. Tal med din partner om, hvordan du har det, og sørg for at lytte til dem. At dele, hvad I har brug for og forvente af hinanden og faktisk handle på det, er så vigtigt. [Læs:Hvordan man hjælper en besiddende kæreste med at gå fra klæbrig til forbløffende]
# 3 Sæt grænser.Hvis du har svært ved at finde ud af, hvad der er acceptabelt, og hvad der ikke er, skal du sidde ned med din partner og diskutere, hvad der er over linjen for dem. Skal du tjekke ind med hinanden et par gange om dagen, når du ikke er sammen?
Find ud af, hvad der fungerer for jer begge. Du kan prøve at gå på kompromis og mødes i midten og langsomt trække sig tilbage, når din tillid vokser.
# 4 Tal om dine følelser.Jeg ved, det lyder grødet og osteagtigt, men faktisk at tale med din partner om, hvordan du føler, kan hjælpe dig med at give slip på noget af den vrede eller angst, du hænger på. Når de først ved, hvordan du har det, vil de forstå. Du vil føle en vægt løftet. [Læs:8 problemer, der vil gøre dit forhold stærkere]
# 5 Gør ting med andre.Hæng ikke bare alene, men vær med venner og andre par. Dette giver jer mulighed for at være sammen uden at være oven på hinanden. Det giver dig også mulighed for at lære hinandens venner at kende, så du ved, hvem de bruger deres tid sammen med.
# 6 Fortæl dem, hvad du har brug for.Din partner kan være træt af, at du kontrollerer dem, som de burde være. Hvis du lader dem vide, hvad du har brug for for at give slip på denne kontrol, vil de gerne arbejde sammen med dig.
Hvis du har brug for at se dem oftere eller høre fra dem mere i løbet af dagen i starten, for at give slip på den besiddelse, find en måde at arbejde på det sammen. [Læs:Kontrol vs omsorg - Den tynde, klæbende folk elsker at krydse]
# 7 Spørg hvad de har brug for.At forstå, hvordan man holder op med at være besiddende i et forhold, handler ikke kun om dig. Dette er et partnerskab. Arbejd også med dem. Spørg hvad de har brug for fra dig for at stole på, at du prøver at blive bedre.
# 8 Lev dit eget liv.En af grundene til at det kan være svært at give slip på at være besiddende i et forhold skyldes, at dit forhold har overtaget det meste af dit liv. Måske ser du familie og går på arbejde, men hvis dit liv forbruges af forholdet, kan det være svært at miste kontrollen over noget, der er så fremtrædende i dit liv.
Gå ud med dine venner. Tag andre hobbyer eller mere ansvar på arbejdspladsen. Hvis du er uafhængig og ikke stoler på, at din kontrol over partner bliver opfyldt, kan du begge leve et velafbalanceret liv. [Læs:Hvordan man giver plads i et forhold uden at flyde fra hinanden]
# 9 Forsøg ikke at ændre dem.Når nogen er besiddende i et forhold, forsøger de at ændre deres partner til, hvordan de forestiller sig dem eller ønsker, at de skal være. Du kan tavse en partner, der har stærke meninger, eller få nogen, der er uafhængige, til at stole på dig for lettere at kontrollere dem.
Disse ting er ikke bare manipulerende, men er måder at ændre nogen til din fordel. Hvis du ikke rigtig vil være sammen med den person, de er, så er du i det forkerte forhold.
# 10 Fortæl din partner, hvor disse følelser kom fra.Det kan være svært at åbne op for, hvorfor du har disse hangups med tillid og kontrol. Men at lade din partner vide, hvilke oplevelser du har gennemgået, giver dem en dybere indsigt i, hvorfor du har denne adfærd, så de kan arbejde sammen med dig. [Læs:Sådan løser du manglen på kommunikation i dit forhold]
# 11 Gå til terapi.Hvis alt dette ikke gør tricket, og du ikke kan undgå at fortsætte med at være besiddende i et forhold, skal du gå til terapi.
Der er ingen skam i det. Du har ikke mistet kontrollen. Det betyder, at du beder om hjælp til at tage kontrol over dit liv. Du vil ikke have, at dine følelser skal kontrollere dig, men at kontrollere dem, så du kan være i et sundt og lige forhold.
[Læs:Hvordan man ved, om forholdsterapi vil hjælpe dig]
Du kan lære at stoppe med at være besiddende i et forhold med tålmodighed, praksis og en partner, der er villig til at arbejde med dig. Prøv et par af disse trin og arbejd dig op, så kommer du snart derhen.
