Pistantrophobia - frygten for at stole på mennesker. Hvad forårsager det? Har du det? Kender du nogen, der gør? Hvordan håndterer du det?
Pistantrophobia er frygten for at stole på mennesker. Hvis du lige har haft et tilbageblik på alle dine mislykkede forhold, er jeg ked af det. Men du er ikke alene. Jeg har også været der.
Rodet brud efterlader os ikke bare med en kvalme følelse i maven, hver gang vi hører vores ekss navn, men de efterlader os også traumatiserede og frygter vores næste forhold.
Du kan være helt over din eks, men det betyder ikke, at du er ovre, hvad der skete. At blive løjet for, snydt og forrådt kan efterlade os med frygten for at stole på mennesker. [Læs:Sådan kommer du over tillidsproblemer]
Så hvordan ved du, om du har pistantrofobi? Og hvis du har det, hvordan overvinder du denne frygt? Nå, frygt ej, vi er her for at hjælpe. Her er alt hvad du behøver at vide for at få dig til at leve fri for pistantrofobi.
Har du pistantrofobi?
Du tror måske ikke, at din paranoia er noget at være opmærksom på - men det er det. Din fortid bringer frygt fremad. De er heller ikke bare småting.
At have en frygt for at stole på mennesker kan i høj grad påvirke din fremtid. Hvis du ikke lærer at identificere pistanthrofobi og få styr på det, kan det forhindre dig i at leve et tilfredsstillende og lykkeligt liv. Så hvordan ved du, om du er bange for at stole på nogen? Lad os tage et kig på nogle af de afslørende tegn.
1. Du snoker
Har du allerede fundet ud af adgangskoden på deres telefon? Okay, jeg mener, vi har alle en tendens til at krybe på nogen, vi kan lide, når de sms'er eller tjekker Facebook. Men at gå gennem deres telefon er helt anderledes.
Uanset om de er i gang med noget mistænkeligt eller ej, er dette en krænkelse af privatlivets fred. Hvis du ikke kan stole på, at din partner er ærlig over for dig og skal luske gennem deres telefon for at føle dig sikker, har du sandsynligvis pistantrofobi.
Denne frygt for at stole på folk er ikke kun irriterende for dig, men den gør tingene meget vanskelige i et forhold. Hvis du ikke stoler på dem, bliver de sat under et stort pres for at bevise deres trofasthed. Det er ikke rigtigt. [Læs:Hvad skal man gøre ved den nagende mistanke om snyd?]
2. Du er overalt på sociale medier
Hvis du er bange for at stole på folk, tjekker du sandsynligvis regelmæssigt deres online-gange. Du ser ikke bare, hvad de poster, men du tjekker deres aktivitet. Du vil gerne vide, hvilke billeder de kan lide, og hvis de kan lide deres.
Det her er over stregen. Du skal være sikker på din partners adfærd. Uanset om din pistantrofobi er rettet mod din partner eller andre mennesker, forhindrer den dig i at være glad.
Men dit behov for konstant at vide, hvad de laver både i det virkelige og virtuelle liv, er et klart tegn på, at du ikke stoler på din partner. Du skal forstå, at du ikke har kontrol over deres handlinger og stole på, at de vil træffe de rigtige valg.
3. Du hopper til konklusioner
Går du allerede ud fra, at de har været dig utro, og at det kun er den første date? De måtte blive sent på kontoret, og du går ud fra, at de har en affære? Slap af. Hvis, når din partner ikke skriver tilbage med det samme, du tror, de er sammen med en anden, er du ikke rationel.
Medmindre tegnene er tydelige på, at de gør noget utro, kan du ikke drage konklusioner og antage det værst tænkelige scenario. Dette gør dig ikke kun paranoid, men det vil også bryde deres tillid til dig. Når du går ind i et forhold med en negativ tankegang, er det en klar indikator for, at du har tillidsproblemer. [Læs:20 måder, hvorpå din overanalyse saboterer dit forhold]
4. Du er en trin fem klynger
Må din partner ikke ud i weekenden uden dig? Har du brug for at vide hvem, hvad, hvornår og hvor? Du skal lade dem trække vejret. Et sundt forhold indeholder to selvstændige mennesker.
Når du har tillidsproblemer, holder du som regel stram snor i, hvad de laver, og hvem de er sammen med. Dette er ikke på grund af noget, de har gjort, men på grund af dig. Du føler dig truet og usikker. Dette kan skyldes et dårligt tidligere forhold, men det bør ikke lække ind i dette.
Ved at begrænse din partner ødelægger du i sidste ende forholdet, fordi du allerede har forgiftet det med dine antagelser. Vi har alle set den jaloux pige/kæreste til baren eller hjemmefesten. Det er ikke et kønt syn. [Læs:13 trængende tegn, at du er for tilgængelig for din partner]
5. Du tester dem
Alle de eventyr og chick flicks er skyld i dette. Vi har vist, at vi konstant skal teste vores partner for at sikre, at de virkelig bekymrer sig om os. De skal jagte efter os i silende regn eller få dem til at vælge deres venner eller os. Ved du hvad der vil ske ikke? Til sidst vil de nå deres grænser for at blive testet.
Hvis du forsøger at gøre dem jaloux for at se, hvordan de reagerer eller, værre, bliver sur uden grund, så de undskylder og beder om din tilgivelse, manipulerer du dem. Dette handler ikke kun om din frygt for at stole på folk. Den frygt manifesterer sig i et behov for kontrol, som vil ødelægge et forhold.
6. Du har tidligere været utro
Hvis du tidligere har været utro, og du er paranoid over, at de er dig utro, er det indlysende, hvorfor du har problemer med at stole på folk. Du ved, at du var i stand til at tit, så du tror, de også er. Du ved også, hvad du gjorde for at holde det hemmeligt, så du er hyper opmærksom på tegnene.
Bare fordi du har snydt, betyder det ikke, at alle gør det. Du skal adskille din fortid fra din nutid og fremtid. [Læs:18 geniale måder at fange en utro partner ubesværet]
7. Du er blevet snydt
Dette er en give-in, men lyt efter. Hvis du tidligere er blevet snydt, narret eller løjet for dig, er det svært at give slip på. Når en masse kundeemner har spøget dig, kan det mønster komme ind i dit hoved. Dette kan få dig til at forvente det værste af folk.
Selvom du ikke længere har følelser for den person, der sårede dig, forsvinder den smerte ikke. Mindet om det hænger over dig og truer med at gentage sig. Hvis du altid venter på, at den anden sko falder, har du en frygt for at stole på folk.
8. Du havde en hård barndom
Selvom du kun har datet stand-up-folk, spiller din barndom en stor rolle i dine forhold. Hvis en af dine forældre var utro eller løj for dig, kan det være svært at se et andet resultat.
Pistantrofobi har tusindvis af årsager, men et grundlag for mistillid fra en ung alder føres meget ofte ind i voksenlivet og kan sabotere ellers sunde forhold. [Læs:Hvordan problemer med opgivelse påvirker dit forhold]
Sådan kommer du over pistantrofobi
Okay, så du lever med pistantrofobi. Den gode nyhed er, at dette ikke er en livstidsdom. Dette er en fuldstændig overskuelig frygt.
Jeg har levet med det i årevis, men tog skridt til at overvinde det og fandt mig selv i et lykkeligt og tillidsfuldt forhold. Ud fra både mine erfaringer og professionelle råd er her, hvordan du kan hjælpe dig selv med at overvinde din frygt for at stole på mennesker.
1. Indrøm din frygt for at stole på folk
Før du gør noget, skal du indrømme denne frygt for dig selv. I årevis sagde jeg til mig selv, at jeg stolede på folk. Jeg nægtede, at jeg havde pistantrofobi, fordi jeg ville overgå min fortid.
Faktum var, at det var jeg ikke. Jeg lod mange års snyd og løgn komme til mig, og jeg skammede mig over det. For at arbejde hen imod at stole på folk igen, var jeg nødt til at indrømme over for mig selv, at min fortid påvirkede mig mere, end jeg nogensinde vidste. Jeg var nødt til at se det frontalt i øjnene. [Læs:Sådan dater du med tillidsproblemer]
2. Tal om det
Din partner skal vide det. Hvis du er på din første date, kan du måske gemme den til senere. Men til sidst, hvis forholdet udvikler sig, bør de vide om din frygt for at stole på folk. Intet er mere chokerende end at se nogen krybe din Facebook besat eller få et angstanfald foran sig, når de taler med en anden.
Du skal sikre dig, at de forstår, hvor denne frygt for at stole på nogen kommer fra. Lad dem vide, at det ikke handler om dem, men om din fortid, og du arbejder dig igennem det. Fortæl dem, hvordan de kan hjælpe. Ville det gøre det lettere for dig at stole på, hvis de sendte dig en sms i løbet af dagen? Eller forblev du måske bare rolig, når du blev jaloux?
Hvis denne person virkelig bekymrer sig om dig, så vil de være tålmodige og acceptere. I er jo et hold. [Læs:10 akavede samtaler, du skal have med din partner]
3. Søg terapi
Hvis du har pistantrofobi, så overvej at søge en rådgiver. Folk har dette stigma mod at gå til en terapeut, og de tror, at de er svage og ude af stand til at håndtere deres egne problemer. Det er ikke tilfældet. At indrømme, at du har brug for hjælp udefra, er en styrke. Du tager et skridt til at forbedre dig selv.
En professionel vil være i stand til at hjælpe dig med at dykke dybere ned i dit problem og opdage årsagen. De vil også tilbyde teknikker og metoder til at følge, så du kan øve dig i at øge dit niveau af tillid til andre. Du kan overvinde pistantrofobi. Det vil bare tage tid. Men måske mindre med lidt hjælp.
3. Skift din tankegang
Dette er svært at gøre, men det vil være det værd. I stedet for at have forventninger til andre, skal du fokusere på det, du kan kontrollere. Fokuser på dine reaktioner. Bekymre dig om, hvad du kan gøre, ikke hvad andre måske eller måske ikke gør.
At forvente, at nogen snyder, skubber dem væk og sandsynligvis i armene på en anden. Prøv at gå med strømmen. Da jeg var midt i mine tillidsproblemer, ville jeg konstant bekymre mig om, at en person, som jeg knap var kæreste med, var utro. Vi var ikke engang eksklusive, og jeg kunne ikke engang lide ham så meget.
Jeg lod frygten for at stole på folk overtage alt andet. Fokuser i stedet på, om du rent faktisk kan lide denne person. Kunne du lære dem at kende? Dette vil hjælpe dig med at fokusere på din forbindelse mere end din frygt, og til sidst, når du lærer dem at kende, vil tilliden dannes naturligt. [Læs:Relationsangst: 20 fejl, du skal stoppe med at begå]
4. Skriv det ned
Det kan virke irriterende hele tiden at tænke på din frygt for at stole på folk. Pistantrofobi kan tage over dit liv. I stedet for at lade det tage i centrum, så få det ud. Skriv alt ned, du føler. Skriv ned, hvad der forårsagede det, hvilke effekter det har på dit liv, og hvordan du vil komme over det.
At få det hele frem i ord og på papir er meget katartisk. Dette kan være et stort skridt for dig at komme videre.
5. Hold en pause
Stop med at date et stykke tid. Når du er bange for at stole på nogen, tror du måske, at kuren er at finde nogen at stole på. Men nogle gange gør det det værre. Jeg brugte år på at date og ventede bare på at møde en, jeg kunne stole på. Men at gå uden dates, blive nervøs og have forventninger fik kun min tillid til at frafalde endnu mere.
At tage en pause fra dating kan give tid med dig selv. På denne måde kan du virkelig møde din pistantrofobi. Problemet ligger i dig, ikke andre. [Læs:15 grunde til, at det faktisk er fantastisk at være single]
6. Adskil
Dette er lettere sagt end gjort, men det er nødvendigt. Når du har en frygt for at stole på folk, og det er knyttet til en eks eller nogen fra din fortid, siver det ind i fremtiden. Du skal prøve at dæmme op for den forventning til de mennesker.
Hvis du forvandler mønstre fra din fortid til forventninger til fremtiden, vil du altid vente på, at noget slemt skal ske. Du kan lære at stole på folk igen. Det ville hjælpe, hvis du prøvede at give slip på tidligere skyld, så du kunne lande en potentielt stor.
7. Tag det langsomt
Der er ingen grund til at skynde sig ind i et forhold. Nogle gange kan det føles som om det er sådan, du løser din frygt for at stole på folk. Hvis du sætter al din tillid til nogen meget hurtigt, vil du måske føle dig helbredt for tiden. Men at lægge så meget vægt på en anden er hverken fair eller sundt.
Det betyder, at hvis noget ikke går rigtigt, vil du falde fra hinanden. Arbejd på at stole på dig selv og den person, du ser over tid. Frygter som denne bliver ikke afskaffet fra den ene dag til den anden. [Læs:Hvordan man tager et forhold langsomt, men ikke for langsomt]
8. Bekæmp pistantrofobi
Bliv ved med at kæmpe. Lad ikke din frygt for at stole på mennesker forhindre dig i at leve dit liv. Dette er ikke uhelbredelig eller permanent, uanset hvor meget det kan føles sådan.
Fortsæt med det. Risikoen for smerte følger med ethvert værdifuldt forhold.
[Læs:Bliv ikke hængende: 16 strategier til at få det lort sammen]
Selvom pistanthrofobi tilføjer et stort pres og belastning til et forhold, kan du overvinde det og slippe af med din frygt for at stole på folk én gang for alle.
