Hvis du er en naturlig krammer, er det tid til at omfavne din rørende side og nyde disse ret interessante fordele ved at kæle!
Hvis du er fan af det personlige rum og ikke rigtig holder af hele kramaftalen, kan det, du er ved at lære om fordelene ved kram, få dig til at skifte mening.
Vidste du, at der er mange fordele ved at kæle? Dit helbred tak, fordi du bogstaveligt talt omfavner din kramme side!
Som mennesker har vi brug for kontakt med andre mennesker for at øge vores generelle humør og få os til at føle os bedre. Når du krammer det ned med nogen, uanset om du er forelsket i dem eller ej, frigiver din krop følsomme hormoner, der beroliger dig og øger dit generelle helbred og velbefindende.
Hvis du kan kæle med et dyr, ser det ud til, at fordelene er endnu større!
Hvis du ikke er sikker på, om alt dette er høre-siger eller ej, lad os se på nogle fordele ved at kæle, som du måske ikke forventer at være sandt. Men de er det!
[Læs:Hudsult og det menneskelige behov for at røre ved nogen]
De 8 største fordele ved at kæle, du har brug for at vide
Det er aldrig en god ting at gribe nogen til en tilfældig kram. Du har faktisk brug for samtykke til at kæle nogen! Men hvis du har en nær ven, et familiemedlem, en hund eller en kat eller en væsentlig anden, skal du bruge tid til at kæle på din dag og få fat i disse ret nyttige og ganske overraskende fordele ved at kæle.
# 1 Kæle hjælper med at reducere stressniveauer. Vi føler alle stress fra tid til anden. Det er aldrig en god ting, hvis du tillader det at opbygge. Kramning kan dog være en god måde at lette alt dette på og distrahere dig fra det aktuelle problem.
Årsagen er, at når du er stresset, frigiver din krop et hormon kaldet cortisol, som er kendt som stresshormon. For at modvirke det, når du kæler, frigiver din krop derefter oxytocin, som er kendt for at være kærlighedshormonet eller kælehormonet *, du vil høre mange forskellige ord for det *.
Oxytocin modvirker cortisol ved at berolige dit sind og din krop, sænke dit blodtryk og giver dig mulighed for at håndtere stress på en sundere måde. [Læs:16 trin til, hvordan du kan få det bedre med dit liv]
# 2 Kæle kan øge dit hjertesundhed. Ja, en kæle om dagen kunne virkelig holde lægen væk ... til en vis grad! Kramning kan reducere dit blodtryk og stressniveauer og forbundet med det sundhed. Ved at reducere alt dette øger du dit hjertes styrke og sundhed og reducerer dine chancer for at udvikle ret ubehagelige problemer som hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.
# 3 Kosning kan fungere som en måde at lindre smerter på. Den oxytocin, der frigives under kæling, kan faktisk fungere på andre måder, bortset fra at du får det godt og sænker stress. Det kan faktisk hjælpe dig med at føle mindre smerte. Det blokerer de regelmæssige smertesignaler, der får dig til at bemærke, når noget gør ondt.
Så hvis du falder og vrider din ankel, kan en kæle bagefter hjælpe med at fjerne kanten af ubehaget. Det er bestemt en af fordelene ved at kæle, som du måske ikke havde forventet! [Læs:Sådan finder du din lykke indefra]
# 4 Kramning kan øge dit immunforsvar. Om vinteren er det sandsynligt, at du opsamler enhver forkølelse og virus, der går rundt. Men hvis du tager dig tid til at kæle, vil dit immunsystem takke dig for det. Du er mindre tilbøjelige til at blive forstyrret af de regelmæssige sæsonbetingede sygdomme. Det er værd at bemærke, at du ikke vil gribe denne sygdom ved at kæle nogen tilfældigt. Sørg for at vælge en person, du rent faktisk holder af!
# 5 Kæle hjælper med at øge båndet mellem dig og dine kære. Menneskelig kontakt er nødvendig for at vi skal have det godt med os selv. Isolering er et vigtigt skridt i retning af depression og angst. Imidlertid kan kæle også styrke den nærhed og det bånd, du har med din partner, hvilket hjælper dig med at få et lykkeligere forhold allround. Igen afhænger det af oxytocin! [Læs:Hvordan man tager sig af sig selv følelsesmæssigt og undgår at falde fra hinanden]
# 6 Kramning kan hjælpe dig med at sove bedre. At kæle er afslappende og beroligende. Hvis du er i et forhold, skal du sørge for at kæle med din partner inden sengetid. Du vil bemærke, at du får en bedre nats søvn. Hvis du finder det lidt ubehageligt at falde i søvn, mens du kæler, er en hurtig kram før du falder i søvn nok til at få fordelene. Flyt derefter væk til din egen del af sengen for at sove med den plads, du har brug for. [Læs:Kan fyre lide at kæle? 15 sandheder, du sandsynligvis aldrig vidste]
# 7 Cuddling er et bindingsværktøj til nye forældre og babyer. Kontakt med hud til hud, også kendt som kramning, er den perfekte måde at knytte sig til din nye baby på. Både mor og far kan gøre dette. Det er en god måde for faderen at føle sig bundet til barnet, når de ikke har mulighed for at amme, som moderen.
# 8 Kæle forbedrer dit humør. Denne særlige fordel ved at kæle handler om, at oxytocin frigøres igen. Oxytocin er et beroligende, kærligt og stressreducerende hormon. Det er også et afslappende og føles godt hormon, som kan hjælpe med at øge dit humør efter en lang dag.
Der er en grund til, at du føler dig bedre, når du er vendt hjem og har kælet med din elskede. Oxytocinet beroliger dit sind, slapper af din krop, og du føler det link til nogen, du holder af. Så hvis du har en dårlig dag, skal du sørge for at få tid til at kæle! [Læs:Disse sundhedsmæssige fordele ved at kramme får dig til at kæle mere!]
Er du overrasket?
Hvor mange af disse fordele ved at kæle var du allerede klar over? Du har måske hørt om nogle få, men der er sandsynligvis nogle få, som du ikke vidste om.
Vi har alle dårlige dage og svære tider. Mens der er mange måder at håndtere livets belastninger og belastninger på, fungerer nogle gange de grundlæggende, naturlige muligheder bedst. Kan du få noget mere naturligt end en kæle? Ingen! Dette er den nemmeste måde at forbedre humør og sundhed på, bare med din egen krop. [Læs:De bedste kælepositioner, der gør dig til en meget bedre kæler]
Selvfølgelig skal du vælge en, du holder af, og stole på for virkelig at mærke fordelene ved at kæle. Det fungerer sandsynligvis ikke så godt, hvis du krammer nogen på arbejde, der har det svært, hvis du ikke rigtig har en følelsesmæssig forbindelse til dem. På trods af det vil den menneskelige nærhed hjælpe nogle. Så hvis nogen har brug for et kram og vil have en, så prøv det!
At kæle en, du elsker, er dog den bedste følelse i verden. At være lukket i andres arme, varm, beskyttet og sikker er en oplevelse, som alle elsker. Selvfølgelig, hvis du føler dig ophidset og ikke rigtig har lyst til at kæle, kan det være en kvælende oplevelse.
Når du virkelig ønsker denne nærhed og komfort, er der få andre ting i livet, der passer godt til regningen som en god, gammel kæle med en, du elsker. [Læs:Dette er de virkelige tegn på kærlighed at vide, om nogen bryr sig]
For nye forældre er krammer en vidunderlig måde at knytte sig til deres nye baby, men hold kælerne lette. I dette tilfælde er det en vidunderlig måde at lægge din nye baby på tværs af brystet til at berolige dem, fordi de hører dit hjerteslag. Du vil også elske følelsen af at have dit barn så tæt på dig.
[Læs:16 ikke-seksuelle detaljer, der får dig til at føle dig mere elsket og forbundet]
Fordelene ved at kæle er vidtrækkende. Mange mennesker er faktisk ikke klar over, hvor gavnlig en simpel kæle kan være.
