Har din partner fortalt dig, at du skal 'åbne mere' eller 'være mere sårbar.' Hvad betyder det at være sårbar? Endnu bedre, hvordan kan du være sårbar?
Har du nogensinde spekuleret på, hvad betyder det at være sårbar? Jeg mener, hvad er det egentlig ?! Lad os få én ting lige, vi er naturligvis designet til ikke at være sårbare. Sårbarhed ses normalt som en svaghed. Derfor hvorfor folk, der kan lide dig, spøger dig eller handler varmt og koldt. Selvfølgelig er de røvhuller, men de forhindrer også sig selv i at blive sårbare i håb om ikke at blive såret.
Hvad sker der normalt? Disse mennesker ender ulykkelige og single, fordi de ikke lader nogen komme ind. Dette plejede at være mig. Jeg ville kun gå ud med fyre afslappet og aldrig rigtig lade dem lære mig at kende.
For det første fordi jeg ikke var klar til et forhold. For det andet så jeg dem ikke som mennesker, der fortjente min åbenhed. Men så blev dette til en ond cirkel, da selv de fyre, jeg kunne lide, ville jeg ikke slippe ind. [Læs:Modgangene ved at være bange for intimitet]
Hvad betyder det at være sårbar?
Nu er jeg meget mere åben på grund af min partner. Han skubbede mig til at åbne op og blive sårbar. Det er ikke let, jeg er bange for at komme til skade, men jeg føler også en forbindelse, jeg aldrig har følt med nogen anden. Var det kampen værd? Absolut.
Hvis du har fået at vide, at du er en vanskelig person at åbne, er det fordi du ikke vil være sårbar. Dette skal dog ændres, hvis du nogensinde vil have et ærligt og meningsfuldt forhold. Det er sværere, end det ser ud.
# 1 Det handler ikke om svaghed. Dette er noget, du har brug for for at komme igennem dit hoved. At være sårbar handler ikke om at være svag. Sårbarhed handler om at åbne dig selv op for nogen og lade denne person komme ind i din verden. Det er okay at beskytte dig selv, men der er nogle mennesker, du bør forbinde med på et dybere niveau. Dette inkluderer familie, venner og partnere. Det er ikke svagt, det handler om forbindelse. [Læs:Disse unikke træk viser dig, om nogen er pålidelige]
# 2 Ved hvorfor du flygter. Normalt, når vi er i det øjeblik, vi er sårbare, går vi kaution. Ja, det er derfor, du er kendt som et røvhul. Dette skyldes, at når vi fornemmer fare, bevæger vi os væk fra den. Nu er faren for din krop, at du bliver følelsesmæssigt knyttet og udvikler følelser.
Men hvis du vil forstå, hvad det vil sige at være sårbar og overvinde din frygt for sårbarhed, skal du forstå følelserne forbundet med at flygte og lære, hvad der udløser dig. [Læs:Hvordan man er følelsesmæssigt tilgængelig, så man faktisk kan føle kærlighed]
# 3 Du kan håndtere hvad der sker. Du skal huske, at uanset om resultatet er positivt eller ej, vil du være i stand til at håndtere det. Vi er bange for at få vores hjerter brudt, men de er blevet brudt før. Vi har overlevet månederne efter det. Vi opfører os som om vi ikke ved hvad der vil ske efter det faktum, men vi gør det, og vi trækker altid igennem.
# 4 Stop ikke dig selv. Dit sind fortæller dig sandsynligvis, 'åh nej, nej, nej, gør ikke dette, det er ikke en smart idé.' Men lyt, som jeg sagde før, dette er din krop og dit sind, der prøver at beskytte sig mod stress. I stedet for at lægge dine vægge, skal du give dig selv okay at opleve åbenhed. Hvis du føler smerte, i stedet for at løbe væk, så spørg dig selv, hvorfor du føler det. [Læs:14 trin til følelsesmæssigt at forbinde med nogen og føle sig tættere]
# 5 Accepter dig selv. I slutningen af dagen, inden du nogensinde praktiserer sårbarhed, skal du acceptere det faktum, at du er værdig. Du er værdig dine drømme og mål, du er værdig til menneskelig forbindelse. Ved at acceptere dig selv som den du er, tillader du dig selv at åbne op for alt omkring dig.
# 6 Forstå, at du allerede skader dig selv. Her er sagen om sårbarhed, ved at lukke op, har du allerede skadet dig selv. Dine følelser er lukket inde i din krop og dit sind, og denne idé om at beskytte dig selv skaber faktisk mere smerte inde i dig. Ved at være sårbar øger du din chance for at være lykkelig. [Læs:Hvordan man slipper usikkerhed og er lykkelig i et forhold]
# 7 Hvis du føler dig følelsesladet, så tal om det. En af de bedste måder at overvinde sårbarhed er at tale om dine følelser og følelser. Der er en grund til, at du føler dig bange eller usikker, og det er bedst, hvis du taler med nogen om det. Dette giver dig mulighed for at øve sårbarhed med nogen, du stoler på.
# 8 Angiv dine behov. For at blive mere sårbar skal du angive, hvad du har brug for. Og ved du hvad, dette er faktisk meget svært at gøre. Mange af os taler ikke om, hvad vi har brug for med andre mennesker. For eksempel kan din partner arbejde meget, men dubrug formere kvalitetstid med dem. Ved at angive dine behov tillader du folk at opfylde dem.
# 9 Få dig en reality check. Nu og da har vi brug for en lille reality check for at sætte os tilbage på vores sted. Når vi lægger mure, udtrykker vi ikke vores følelser og behov. Således fortsætter den kun med at opbygge sig inde i os. Hvad der sker? Vi sprængte til sidst som en boble.
At få en reality check fra din partner, familie eller venner kan hjælpe dig med at få et nyt perspektiv på din adfærd og hvad du har brug for at ændre. [Læs:Sådan får du de indvendige stemmer ud af dit hoved]
# 10 Spor dine følelser. Stadig forvirret over hvad betyder det at være sårbar? Hvis du kan, skal du starte med at skrive dine følelser ned hele dagen. Hvorfor du har det sådan, og hvordan du handlede på følelserne. Dette hjælper dig med at blive mere opmærksom på dine følelser og udløsere. På den måde finder du ud af, hvad der virkelig foregår indeni dig. Måske finder du ud af, at du er en følelsesladet spiser eller ikke-kommunikativ, når du er forstyrret.
# 11 Ikke at være sårbar giver folk magt. Jeg ved, folk antager normalt, at ved at være åben giver du dig selv væk til andre mennesker, men det er ikke sandt. Ved at åbne op viser du andre, at du har kontrol over dine følelser og accepterer dig selv. Sårbarhed fungerer faktisk for at beskytte dig, fordi du er opmærksom på, at du er værdig. [Læs:Sådan stopper du med at spille power-spil i forhold og fokuserer på kærlighed i stedet]
# 12 Tag babytrin. Du behøver ikke med det samme at lægge hjertet på bordet. Det bliver ikke så let. Faktisk vil du arbejde på dette konstant, så du ikke vender tilbage til dine gamle måder. Trin for trin skal du åbne dig mere for de mennesker, du stoler på.
Der vil være et øjeblik, hvor du tror, du vil mislykkes, men det er okay. Nogle gange tager vi to skridt tilbage for at komme tre skridt fremad. [Læs:Sådan åbner du dig for nogen og danner en dybere forbindelse]
# 13 Forvent ikke positive resultater hele tiden. Du får positive resultater, men husk, dette er livet. Forvent at nogle udfald af at være sårbare ikke vil være positive. Jeg udtrykte engang mine følelser for en fyr, jeg virkelig kunne lide. Det krævede meget mod at gøre det, og jeg blev skudt ned.
Selvfølgelig ønskede jeg et positivt resultat, men det sker ikke altid sådan. Jeg fortsatte dog fremad, da det ikke forhindrede mig i at arbejde på min sårbarhed.
[Læs:Hvordan man er sårbar i et forhold og føler sig tættere med det samme]
Nu hvor du kender svaret på, hvad det betyder at være sårbar, og hvordan man bliver mere sårbar, er det på tide, at du prøver det. Ja, det er svært, men resultatet er det hele værd.
