Der er så meget pres at være optimistisk i disse dage. Hvis du spekulerer på, hvorfor er jeg så utilfreds? Det er tid til at ændre tankegang med otte tip til et bedre liv.
Føler du dig regelmæssigt under pres for at smile hele tiden? Lad os være ærlige, nogle gange er det svært at rejse et smil. Virkelig, alt hvad du vil gøre er at sidde og stirre på din telefon. Vi har alle dage som denne, men hvis du finder ud af, at tanken, hvorfor er jeg så utilfreds, ligger bagest i dit sind, er det tid til at tænke overhvorfor.
Vi forsøger alle at nå ud til stjernerne, nå vores drømme og være den allerbedste version, vi kan være. Det svarer til pres. Nogle gange er det langt bedre blot at 'være'.
[Læs:Hvad skal man gøre, når du er følelsesmæssigt udmattet og bare ikke kan klare det]
Hvorfor er jeg så utilfreds? 8 potentielle grunde
Hvis du regelmæssigt sidder der og undrer dig over, hvorfor er jeg så utilfreds, er det tid til at grave lidt dybere og finde årsagen. Lad os se på nogle af de mest almindelige årsager til ulykke i dag og i dag.
# 1 Du har urealistiske forventninger. En af de mest almindelige årsager til ulykke er at forsøge at nå mål, der simpelthen er uopnåelige. Sikker på, det er godt at sigte højt, men ikke til Kilimanjaro-niveauer! Hvis du sætter for høje mål, vil du mislykkes hver gang. Hvordan skal du være glad i den situation? Det er umuligt.
Hvis du spekulerer på, hvorfor er jeg så utilfreds, så spørg om årsagen er, at du når mål, som selv den mest intelligente og beslutsomme person på planeten ikke kunne nå. Juster dine mål til mere realistiske niveauer, og opbyg din selvtillid. Du vil hurtigt se, hvordan det direkte påvirker dine lykkeniveauer. [Læs:Sådan lærer du dig selv at kende og afslører dit livs sande lidenskaber]
# 2 Du sammenligner dig regelmæssigt med andre. Dette er enormt og noget, vi alle sammen er skyldige i fra tid til anden. Sammenlign aldrig dig selv med en anden. Alles rejse i livet er forskellig og bevæger sig i en anden hastighed. Når du sammenligner dig med en anden person, kommer du altid kort, fordi du automatisk fokuserer på det negative.
For eksempel kan en af dine venner være ude at rejse verden rundt. Du sidder fast derhjemme uden mange penge. Betyder det, at du aldrig kommer til at rejse? Selvfølgelig ikke. Betyder det, at du altid mangler kontanter? Selvfølgelig ikke. Livet drejer rundt. Vi bevæger os alle i vores eget tempo.
Du kan heller aldrig være helt sikker på, at det billede, du ser af nogen, eller historien, de fortæller dig, er helt sandt. Folk pynter sandheden for at få sig til at se godt ud. I så fald sammenligner du dig selv med noget, der ikke engang er ægte. [Læs:Sådan respekterer du dig selv: 14 hemmeligheder med selvværd og selvtillid]
# 3 Du bruger for meget tid på sociale medier. Jeg har sådan et kærligheds- / hadforhold til sociale medier. Jeg synes, det er en god ting at holde kontakten med mennesker og passere fem minutter, når du keder dig. Men jeg tror også, det forhindrer dig i at leve i øjeblikket.
Tænk over det, du er så optaget af at tjekke ind eller dele, hvor du er, eller hvad du spiser til middag, at du ikke rent faktisk kigger på stedet eller smager maden! Dette er bundet til at udhules ved dine lykkeniveauer over tid. Det kunne være svaret på 'hvorfor er jeg så utilfreds' i dit tilfælde. [Læs:Brug for en afgiftning på sociale medier? 13 måder at hjælpe dig med at vænne dig væk fra sociale medier]
# 4 Du har et generelt negativt udsyn. Ser du glasset som halvt eller halvt tomt? Det er ikke let at være positiv hele tiden, men det er en god idé at i det mindste prøve at udvikle et mere positivt end negativt udsyn. Når du har en positiv tankegang, er du naturligvis lykkeligere og sundere. Du bemærker også muligheder omkring dig meget lettere. Som et resultat får du oplevelser og møder nye mennesker, der aldrig ville være kommet din vej tidligere.
Prøv positive affirmationer, mantraer og opmærksomhed for at øge dine positivitetsniveauer. Du kan også prøve at omramme, hvilket betyder at du skal være opmærksom på enhver negativ tanke, du har, og derefter omformulere den til noget positivt og gentage det, indtil det bliver anden natur.
# 5 Du er uvenlig over for dig selv. Der er ikke sådan noget som perfekt. Vi lægger så meget pres på os selv for at nå den uopnåelige standard, at det er let at få spørgsmålet 'hvorfor er jeg så utilfreds'. Begynd at tale med dig selv med så meget venlighed og respekt, som du bruger, når du taler til dine venner og familiemedlemmer!
Hvorfor fortjener de venlighed, og det gør du ikke? Læg mærke til, hvordan du taler til dig selv og de ting, du fortæller dig selv, når noget går galt. Dette vil give dig en idé om, hvorvidt negativ selvtale er noget, du skal tage fat på. [Læs:Jeg er ikke god nok! Sådan får du dig selv op, når du føler dig lav]
# 6 Du tager ikke tid til dig selv. Er du nogen, der giver, giver og giver noget mere uden virkelig at tage tid for dig selv? Du kan ikke være glad og sund, hvis du kører tom! Prioriter selvpleje og dit eget helbred.
Fød dit sind, krop og sjæl. Lær derefter at sige 'nej' til ting, du ikke har tid til, eller simpelthen de ting, du virkelig ikke vil gøre.
[Læs:Lær hvordan man siger nej og stopper med at glæde folk ... føler dig i stedet fantastisk!]
Vi antager, at at sidde og ikke gøre noget er spild af tid, eller at det at gøre noget for os selv er egoistisk, men sandheden er, at selvpleje er en prioritet i livet. Hvis du altid spørger 'hvorfor er jeg så utilfreds', er det sandsynligvis fordi du simpelthen ikke giver dig selv den pleje og tid, du fortjener.
# 7 Du dvæler ved fortiden eller bekymrer dig konstant om fremtiden. Er det underligt, at du er utilfreds, hvis du altid tænker baglæns eller fremad? Hvad med det øjeblik du befinder dig i? Lev det! At tænke tilbage på fortiden er meningsløst. Det har været og er væk, og du kan ikke ændre det. På samme måde er det heller ikke værd at bekymre sig om fremtiden. Hvad der vil være, bliver.
Mindfulness er en fantastisk taktik, du kan bruge her. Dette hjælper dig med at leve i øjeblikket, håndtere stress og simpelthen være mere taknemmelig for de små ting i livet. [Læs:14 mantraer at leve efter og vil hjælpe dig med at transformere dit liv]
# 8 Du ser nyhederne for meget. Selvfølgelig skal du holde dig ajour med verdens begivenheder, men ikke dvæle ved dem, hvis de får dig til at føle dig nede eller ked af det hele tiden. Der er en fin linje mellem empati med verdens lidelse og at lade den fortære dig. Hvis du finder ud af, at nyhederne påvirker dig negativt, skal du begrænse det beløb, du læser om.
Mange mennesker, der stiller spørgsmålstegn ved 'hvorfor er jeg så utilfredse', er ofte skyldige i at binge om verdensnyhederne og ikke se de mange positive, der ofte rapporteres mindre.
Vi lever i en temmelig konstant verden. Vi er altid tændt og forbundet. Det er svært at give slip og simpelthen 'være'. Udviklingen af teknologi og det faktum, at vi når som helst kan kontakte enhver er en god ting på nogle niveauer, men en dårlig ting på andre.
Hvis du konstant føler dig lav og ked af det, er det værd at stille spørgsmålstegn ved årsagerne til det og undersøge, hvad du kan gøre for at ændre den måde, du føler dig til det bedre. Idéerne ovenfor skal give dig noget stof til eftertanke.
[Læs:Sådan finpudses og øger dine positive følelser i en negativ verden]
Spekulerer du konstant på ”hvorfor er jeg så utilfreds?” Det kan være en kliche, men sandt, livet er for kort. Fortiden er væk, fremtiden er endnu ikke, så lev i øjeblikket og gør det smukt.
